Dieta Si Nutritie

Am 16 ani, 175 cm înălțime și 64 kg greutate. Aș vrea să slăbesc 5-8 kg. Cum să o facă? Cel mai bine este să mergeți la un dietetician care va scrie o dietă individuală și va asigura siguranța pierderii în greutate. Ești încă într-o fază de creștere puternică, așa că

Am fost otrăvit cu un pește. Cât de curând să curățați corpul? Ce să mănânc pentru a mă întări rapid, sunt subponderal. În primul rând, ar trebui să aveți grijă de completarea electroliților. Puteți cumpăra plicuri cu un amestec adecvat pentru diluarea cu apă în farmacie

Apa de cocos este o băutură preferată a vedetelor lumii de cinema, muzică și sport. Îl beau, printre altele Rihanna, Jennifer Finnigan, Matthew McConaughey, Toni Collette și Demi Moore și Madonna au cumpărat chiar compania care o produce. De ce merită să beți apă de cocos? Ce

Chanterelles sau boabele de piper comestibile sunt ciuperci care apar în pădurile noastre încă din iunie. Avantajele chanterelelor includ culoarea lor vie, datorită căreia sunt ușor de găsit în așternut și faptul că viermii nu apar. De ce merită să mănânci galbenele

Cofeina este cel mai popular stimulent natural. Apare nu numai în boabele de cafea, boabele de cacao, fructele de guarana, frunzele de ceai și yerba mate, ci și în alte zeci de plante. Pentru a îmbunătăți concentrarea

Mărarul este o plantă care și-a găsit aplicarea nu numai în bucătărie. Mărarul, datorită numeroaselor sale proprietăți și valorilor nutriționale, poate fi utilizat ca auxiliar pentru ameliorarea anumitor afecțiuni de sănătate. Verificați efectul mărarului și asupra sănătății

Uleiul vegetal este gras. Dar acesta este extrem de sănătos, deoarece conține acizi grași nesaturați. Pe lângă uleiurile tradiționale de rapiță și floarea-soarelui, puteți cumpăra acum uleiuri de semințe de struguri, susan, soia și porumb. Fiecare dintre ele este ușor diferită

Nucile sunt cele mai valoroase dintre toate fructele uscate. Sunt bogate în grăsimi și calorii, dar sunt bune pentru sănătatea dvs., acizi grași nesaturați care reduc riscul bolilor de inimă. Nucile au multe proprietăți care promovează sănătatea. Înalt

Jagodzianki sunt chifle din aluat de drojdie cu o mărunțeală sau glazură deasupra și o umplutură de fructe de pădure în interior. Sezonul pentru afine se desfășoară din iunie până în august. În acest timp, merită să ajungeți la această delicatesă dulce. Verificați câte calorii sunt afinele, care dintre ele

După o intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea vezicii biliare, am urmat o dietă strictă. În prezent, încerc să evit carnea prăjită, dar, din păcate, îmi plac dulciurile (bomboanele), bomboanele întunecate (trei cuburi pe zi), macrou (afumat), hering în ulei, muesli (un amestec de cereale, stafide)

Ce să mănânce? Hello Dna (gută, gută, artrită) este o boală metabolică. Este atunci când organismul produce prea mult acid uric. Excesul de acid se depune sub formă de cristale în articulații și țesuturile periarticulare. Cristale de urat

Sunt alergic la nichel. Din păcate, multe feluri de mâncare îl conțin, așa că îmi este greu să îmi aleg mâncarea pentru a conține vitamine și minerale esențiale, dar nu nichel. Cum să rezolvăm acest lucru? Lista de produse care conține nichel este d

Cum ar trebui să arate meniul zilnic, care ar trebui să fie valoarea energetică a fiecărei mese, ce ar trebui să fie inclus și ce ar trebui exclus din dietă? Principiile generale ale unei diete care vă permite să câștigați câteva kilograme sunt aceleași cu principiile nutriției raționale: mâncați

Sunt tratat pentru hipercolesterolemie de 6 ani. Am cântărit 83 kg cu o înălțime de 154 cm. Am urmat o dietă de 5 mese pe zi, greutatea a scăzut la 69 kg și a durat mult. Cu toate acestea, am îngrășat din nou 75 kg. Care este motivul pentru aceasta? Eu iau medicamente pentru colesterol

Zaharurile din prăjiturile de orez sunt simple sau complexe? Sunt ușor sau greu de digerat, deoarece din câte știu sunt formate ca urmare a temperaturii și presiunii ridicate și acest lucru trebuie să aibă un impact asupra modificărilor structurii carbohidraților. Este într-adevăr

Cum se înlocuiește calciul la un copil (2 și 6 ani) pe o dietă fără lactate și în plus cu reflux? Din fericire, în afară de lapte, există și alte surse ale acestui ingredient. Acestea includ: crupe (hrișcă, orz), fasole, fasole verde, soia, linte

Sunt mama unui Kacper de 7 săptămâni care este alăptat. În jurul vârstei de 6 săptămâni, a dezvoltat o diateză proteică. Ce ar trebui să elimin din dieta mea, care alimente sunt cele mai alergenice? Am renunțat deja la lapte, produse lactate, albe

După ce am luat rezultatele sângelui, s-a dovedit că am hemoglobină 8.7, motivul este lipsa de fier - principalul meu produs din meniu este laptele, o mulțime de dulciuri, fructe. Ce alimente ar trebui să mănânc pentru a completa fierul, cu excepția tabletelor? Salut

Am vrut să știu ce produse conțin fier care este ușor absorbit de organism? Salut Jolu, cel mai bine absorbit de corp este așa-numitul fierul hemului, a cărui sursă este carnea, în special carnea de vită. Sursa de fier poate fi și ea

Am 33 de ani, 189 cm înălțime și cântăresc 92 kg. Mă antrenez în sală de aproximativ 9 luni, urmând o dietă proteică-carbohidrați pentru a crește masa musculară. Câte grame de proteine, carbohidrați și grăsimi ar trebui să conțină dieta mea? Cum ar trebui să arate al meu