Am fost otrăvit cu un pește. Cât de curând să curățați corpul? Ce să mănânc pentru a mă întări rapid, sunt subponderal.
În primul rând, ar trebui să aveți grijă de completarea electroliților. Puteți cumpăra plicuri cu un amestec adecvat pentru diluarea cu apă în farmacie. În acest timp, merită să urmați o dietă ușor digerabilă, adică nu irită stomacul și intestinele. Dacă urmați o dietă ușor digerabilă, mâncați aproximativ 5 mese mici la fiecare 2,5-3 ore. Ultima masă trebuie consumată cel târziu cu două ore înainte de culcare. Baza unei diete ușor digerabile este reducerea sau chiar eliminarea alimentelor grase, prăjite, de lungă durată, flatulente, picante și a felurilor de mâncare cu multe fibre. Un exemplu de meniu pentru o dietă ușor digerabilă este: I DEJUNAT 500 kcal Orez cu spumă de mere • 2/3 pachete de orez • 1/2 pahar de lapte 2% • 2 mere • 2 linguri de stafide II DEJUN 360 kcal 1 graham mare 80 g uns 1 1/2 pachet brânză de vaci slabă (75 g), 2 felii de piept de curcan fiert sau copt, o roșie mare fără piele, frunze de salată. PRANZ 540 kcal Chiftelute de spanac de pui cu hrișcă și sfeclă roșie • 150 g piept de pui tocat • 2 linguri de spanac congelat • ½ cățel de usturoi, morcovi • 1/2 lingură de grâu veche • lingură de făină de grâu • 1,5 lingurițe de ulei de măsline • lingură de tărâțe grâu • suc de lămâie • verdeață • puțină sare, piper • ierburi proaspete / uscate. Se amestecă puiul cu rulada îmbibată, morcovii răzuți, fierți, spanacul, făina, uleiul de măsline, usturoiul, tărâțele, verdeața și se condimentează. Formați chiftele și aburiți-le. Se servește cu 1/2 plic de ceai (50g) mei sau o salată de peczak și sfeclă roșie 200g DUPĂ MEDIU 200 kcal Amarant cu iaurt și miere 1 iaurt organic pro-biotic 150g, 1 linguriță de miere naturală 5g, 2 linguri de amarant expandat 8g CINĂ 300 kcal Krupnik cu bucăți de pui și legume • 1/2 pachet de orez brun • 50 g file de piept de pui • morcov, o bucată de pătrunjel, țelină și praz • linguriță de ulei de măsline • verde • puțină sare, piper • ierburi proaspete / uscate.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Agnieszka ŚlusarskaProprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
