Dieta Si Nutritie

Am 29 de ani și am avut o pauză de 2 ani de la antrenament intensiv. Aș vrea să obțin o cifră bună - de unde ar trebui să încep? O vizită la un dietetician? Test de sange? Înălțimea mea este de 177 cm, greutatea 83/84 kg. Aș recomanda o hemoleucogramă completă, plus verificarea

Bună ziua, antrenorul unui băiat de 9 ani care antrenează luptele într-un stil clasic, le-a recomandat părinților să ofere un supliment cu pulbere - Glutamină pură, L-Glutamină ca supliment alimentar. Pentru că nu există acces la internet în țara din care provin părinții mei (Cuba)

Ce produse ar trebui să mănânc dacă fac jogging și jogging corect? Am 51 de ani și iau medicamente pentru hipertensiune arterială. Înainte, mă simțeam rău în timpul menopauzei și, de când alerg, mă simt mult mai bine. La vârsta ta, cu efortul de a alerga, ar trebui

Am 169 cm și greutatea mea este de 44 kg. Vreau o dietă cu proteine ​​pentru a mă îngrasa, dar mă îngraș sănătos și „în mușchi”. Voi adăuga că fac exerciții constante. Ar trebui să verificați dacă slăbiciunea dvs. (IMC aprox. 15) nu este o manifestare a unei boli, de exemplu, sistemul endocrin

Sunt alergic la nichel. Ce margarine îl conțin? Sunt margarine pentru coacere sau tartine, precum Rama, Delma etc.? Niciun producător de margarină nu se poate lăuda cu cât conține nichel produsul lor. Cu toate acestea, ar trebui să presupunem că

Am hipotiroidism, iau Euthyrox 75 mg, cu o înălțime de 174 cm și cântăresc 74,5 kg. Fac exerciții de 4 ori pe săptămână (în principal sala de sport plus aerobic). Știu că este recomandabil exercițiul aerob, dar aș vrea să-mi întăresc și mușchii. Încerc să mănânc sănătos

Acum patru luni, mi s-a îndepărtat vezica biliară. Pot începe să mănânc totul acum? Acum două săptămâni, am copt un tort de brânză, am încercat puțin și pancreasul meu a început să mă doară. Mă tem că nu vei putea mânca totul fără vezica biliară

Soacra mea are 83 de ani, are diabet (ia pastile), recent rezultatele au arătat că are anemie. Ce ar trebui să mănânce pentru a vindeca anemia și pentru a nu preveni apariția diabetului? Vârstnicii sunt grupul cel mai expus deficiențelor nutriționale

Piramida alimentară este o reprezentare grafică a principiilor unei alimentații sănătoase - o idee generală despre cum să compuneți meniul pentru a continua beneficiile pentru sănătate. Este însoțit de 10 reguli concise care împreună constituie punctul de plecare pentru planificarea nutriției

Am de gând să încep antrenamentele în masă. Sunt ectomeric, greutatea 83 kg, înălțimea 183 cm, vârsta de 27 de ani. Conform calculelor, am nevoie de 3500 de calorii pe zi. La început, în primele 10 săptămâni, aș vrea să fac mișcare fără niciun supliment. Numai mâncare sănătoasă. Aici

Sunt la cinci ani de la operația cezariană, sarcina mea a deteriorat o linie albă, am operat o hernie ombilicală, greutatea mea actuală este de 65 kg, iar înălțimea mea este de 168 cm. Sufer de anemie (fier normal, dar hemoglobină scăzută

Am primit rezultatele din morfologie, iar parametrii anormali sunt următorii: limfocite 55,6% (norma 25-40%), altele (baso, mono, eo): 16,7% (norma 3-13%), neutrofile 27,7 % (norma 50% -70%), P-LCR: 40% (norma 15% -35%). Alți parametri sunt normali. Cer

Cât timp este tratată o eroziune duodenală? Conform descrierii medicului (după gastroscopie), duodenul arată de parcă ar fi fost tăiat cu un cuțit. Ar trebui să iau niște antibiotice sau dieta va ajuta singură? Am urmat o dietă din ianuarie, dar nu pare să ajute. Ce

Buna! Am 20 de ani și am 154 cm înălțime și 59 kg greutate, adică acum sunt pentru că am început să slăbesc. Obișnuiam să cântăresc 62 kg. Am încetat să mănânc dulciuri, nu mănânc după ora 18, beau multă apă plată, nu îndulcesc ceaiuri, nu beau băuturi carbogazoase. Mic dejun

Am 15 ani, cu o înălțime de 1,60 cm și cântăresc 60 kg. În ciuda diferitelor calculatoare de greutate de pe Internet care mi-au arătat greutatea normală, simt că corpul meu nu este exact ceea ce îmi doream. Mă jenează să-mi văd colegii care sunt din viață

Buna! Am 12 ani, 151 cm înălțime și cântăresc 50 kg. Vreau să scap de grăsimea din burtă, ce ar trebui să fac? Buna! Pentru a scăpa de grăsimea din burtă ar trebui să:

Am 12 ani, 155 cm înălțime și cântăresc 66,2 kg. Sper că mă vei ajuta. Sper că îmi vei spune ce să fac și ce dietă să folosesc. Buna! Este bine să începi cu așa-numitul auto-observare. Acesta constă în păstrarea unui jurnal în care vei fi

Cum afectează dieta starea pielii? Am probleme uriașe cu pielea, deși nu mai sunt adolescent. Nu mănânc dulciuri, condimente fierbinți, feluri de mâncare prăjite, dar este totuși îngrozitor. S-ar putea ca ceva ce mănânc să mă facă să mă simt alergic și, prin urmare, aceste probleme? Ar trebui eu

Bună ziua, am făcut recent analize de sânge pentru a identifica cauzele infertilității. Rezultatele au ieșit bine, dar sunt îngrijorat de nivelul meu de glucoză. Ei bine, glucoza de post - 101 mg / dl, glucoza după 1 oră. - 154 mg / dl și glucoză după 2 ore - 122 mg

Sunt alergic la nichel. Cum să compui o dietă pentru a oferi organismului vitaminele și mineralele necesare? Alergia la nichel poate fi asociată cu deficiențe, de aceea este foarte importantă diversificarea restului dietei după excluderea produselor alergenice.