Exerciții fizice și dietă pentru un copil de 12 ani

Buna! Am 12 ani, 151 cm înălțime și cântăresc 50 kg. Vreau să scap de grăsimea din burtă, ce ar trebui să fac?

Buna! Pentru a scăpa de grăsimea din burtă, ar trebui: de 5 ori pe săptămână după o încălzire de 15 minute, un scurt exercițiu al întregului corp, să efectueze o serie de așezări. Recomand 6-weider. Dacă aceste exerciții sunt prea dificile pentru dvs., cu siguranță veți găsi altele pe Internet. Cel mai important lucru este că vă exercitați în mod regulat. Nu veți avea rezultatele așteptate dacă vă exercitați mai puțin de 5 ori pe săptămână. În plus, vă sugerez să excludeți din dieta dvs. dulciurile și prăjiturile. Merită să vă păstrați porțiile mici, pe farfurii de desert. Astfel de porții nu vă vor umfla stomacul, astfel încât burta va fi optic mai mică.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la