Dieta Si Nutritie

Vedeți mai multe fotografii Castane 5 Castanele sunt utilizate în principal

Acizii grași Omega-3, Omega-6 și Omega-9 sunt acizi grași esențiali. Pentru a fi sănătoși, avem nevoie de proporția corectă dintre toți acizii nesaturați, deoarece fiecare dintre ei joacă un rol diferit în organism. Sa vad ce

Fiica are 6,5 ani și are o intoleranță la fructoză confirmată, test de respirație OMC. Aș putea avea o listă cu fructele, legumele pe care le poate mânca. În loc de zahăr obișnuit, folosește glucoză. Fiica ta are malabsorbție a fructozei, confirmată de un test de respirație

Glucoza este cea mai abundentă monozaharidă din natură. Cel mai important rol al glucozei este de a furniza energie celulelor. Este un veritabil „combustibil biologic” pentru organism, în special pentru creier. Ce alte funcții îndeplinește glucoza? Care sunt ale ei

Aș vrea să slăbesc, dar îmi lipsește motivația. Beau mai mult de 1,5 litri de apă pe zi, dar nu știu să mănânc și să renunț foarte repede. Am 34 de ani, 165 cm înălțime, cântăresc 73 kg, grupa sanguină O RH-. Dacă nu ești motivat, îți recomand întâlniri periodice

Citricele (citricele) au multe proprietăți de promovare a sănătății. Merită să le consumați mai ales iarna, când se termină sezonul fructelor autohtone proaspete și începe sezonul ... răcelilor. Aflați ce tipuri de citrice sunt și care sunt valorile lor nutriționale. Citrice

Vedeți mai multe fotografii Fluturi comuni 4 Fluturi sunt una dintre cele mai gustoase ciuperci. Este potrivit pentru tocană, prăjire și gătit. Pe baza sa

Mozzarella este o brânză de cheag din Italia. Mozzarella are o aromă delicată și o textură moale, ceea ce îl face să fie utilizat pe scară largă în bucătărie. Verificați proprietățile și valorile nutriționale ale brânzei mozzarella și modul în care poate fi folosită

Ricotta este o brânză italiană cu o aromă delicată, cremoasă. Ricotta este folosită pe scară largă în bucătărie - se potrivește atât cu deserturile, cât și cu mâncărurile uscate. Este unul dintre cele mai puțin brânzeturi calorice, deci poate fi consumat cu succes de către persoanele care sunt

Brânza Camembert provine din Franța și este una dintre cele mai faimoase brânzeturi franceze din lume. Este apreciat pentru textura sa primăvară și aroma și aroma intensă. În afară de gustul său, brânza camembert are multe beneficii pentru sănătate. Verifică cât

Salata Romaine este o varietate de salată cunoscută datorită salatei Caesar, din care este un ingredient. Este ușor disponibil, îl puteți cumpăra în supermarketuri, magazine alimentare și în bazare. Salata Romaine nu numai că adaugă o aromă specială meselor dvs., ci acestea sunt

Scoicile (scoicile Sf. Iacob) au numeroase valori nutriționale. Este o sursă bună de proteine, acizi grași polinesaturați, vitamine și minerale. În plus, sunt sărace în calorii și conțin o cantitate mică de colesterol. Verifică de ce altceva

Cântăresc 70 kg, înălțimea mea este de 170 cm, foarte puțin exercițiu, lucru în șezut. Datorită faptului că am mâncat puțin și neregulat, am decis să introduc regula de 5 mese, carbohidrați buni în 3 mese (mic dejun, prânz și cină) și fructe, iaurturi în al 2-lea mic dejun

În prezent, am urmat o dietă de catering de 1200 de calorii de 3 luni, am slăbit 4 kg pentru că am mâncat la început, dar urmez deja dieta. Am 32 de ani, 156 cm înălțime și cântăresc 57 kg. În dieta pentru prânz există jeleu, mere coapte, o mică bucată de tort

Am 14 ani. Aș vrea să slăbesc 3-5 kg ​​într-un timp destul de scurt. Am 168 cm înălțime și cântăresc 56 kg. Fac exerciții fizice în mod regulat (flotări, crăpături, frământarea mușchilor din brațe etc.). Ce exercițiu și dietă m-ar ajuta să ard 5-7 kg? Cum am dreptul

Nu urmez o dietă de reducere, dar îmi place să mănânc sănătos. În fiecare zi, la micul dejun, am un smoothie blender care constă întotdeauna din fructe, o jumătate de pahar de lapte / apă și fulgi de ovăz sau semințe de in. Mă întreb dacă pot face asta. Cerc

Fiica mea, când avea 4 ani, a început să mănânce dublu, adică a mâncat în plus, tot timpul se îngrășa și a ajuns chiar și la 31 kg. Și a mâncat și dulciuri, dar nu la fel de mult ca alți copii. Iar acum are 9 ani și cântărește 45 kg cu o înălțime de 135 cm. Dieta pentru o fiică ar trebui

Ce dietă să folosiți pentru un chist pe ficat? Înălțimea mea: 153 cm, greutatea: 46 kg, am 18 ani. Nu există o dietă specifică pentru un chist hepatic. Puteți urma o dietă ușor digerabilă. Vă rugăm să încercați să mâncați 4-5 mese pe zi la intervale de 3-4 ore

Am 16 ani, 190 cm înălțime și cântăresc 100 kg. De ceva timp corpul meu a început să răspundă la efortul fizic crescut cu dureri de cap severe. Ei bine, a trebuit să opresc exercițiile în PE. Încerc să merg în fiecare zi, chiar și într-un ritm destul de rapid

Am avut 2 operații de cancer de sân și am aflat acum 6 luni că am boala Hashimoto. Am luat 23 de kilograme. Ce ar trebui să mănânc? Sunt activ fizic, merg cu stâlpii, merg cu bicicleta. Din păcate, trebuie luat în considerare la pregătirea dietei