Dieta Si Nutritie

Acum o lună, am introdus mâncarea rațională - 5 mese pe zi, beau mult ceai și apă. De obicei mănânc proteine ​​la micul dejun (am observat că mă simt foarte bine atunci și am multă energie). Încerc să planific mesele, să reduc grăsimile și dulciurile

Am urmat o dietă vegană de aproape un an. Acest stil de a mânca mi s-a potrivit foarte bine, mă simțeam ușoară și plină de energie. Din păcate, recent, din lipsă de timp, am început să folosesc intermediari vegani disponibili în magazine. Am simțit repede că mi se schimbă dispoziția

Am 14 ani, cântăresc 50 kg cu o înălțime de 152 cm. Aș vrea să slăbesc cel puțin 5 kg, din păcate nu pot, nu mănânc mult, dar nu pot rezista gustărilor între mese. Nu mănânc deloc legume. Conduc un stil de viață activ. Printre ale mele

Am avut întotdeauna o problemă cu supraponderalitatea și acum cu obezitatea. Am încercat toate dietele și nimic. M-am gândit chiar la bandajul stomacului. Am doar 29 de ani și cântăresc 96 kg. Nu știu ce să fac. În cazul dvs., sfaturile online nu vor fi suficiente

După ce am născut, am cântărit 86 kg. În prezent cântăresc 63 kg. Urmez de mult o dietă de 1100 kcal. Am o șansă să slăbesc 7-8 kg prin dietă și exerciții fizice 1-2 ore în fiecare zi (bicicletă, antrenor, mers pe jos, jogging, sală de sport) timp de 13 săptămâni? Aș vrea să scriu

Vreau să încep dieta Dukan. Cât de repede voi slăbi? Cum îmi va afecta corpul? Pe ce să prăjești ouă amestecate dacă grăsimea nu poate fi folosită? Vă sfătuiesc să nu utilizați dieta Dukan, în ciuda efectelor sale rapide, este periculoasă pentru sănătate. Multe studii subliniază

Aștepți un examen? Nu uitați să vă fortificați cu o masă! Pentru a stimula funcționarea celulelor cenușii, trebuie să mâncați un mic dejun bine echilibrat. Deficiențele anumitor ingrediente din dietă pot provoca o scădere a concentrației, a memoriei și, de asemenea, pot crește

Triptofanul este un aminoacid esențial pe care organismul nu îl poate produce singur și ar trebui să fie alimentat cu dieta. Este responsabil pentru buna funcționare a sistemului nervos, iar deficiențele acestuia determină o scădere a energiei, starea de spirit mai proastă și chiar depresia. Triptofan

Maltodextrina este un produs al descompunerii enzimatice a amidonului, care este un ingredient foarte popular adăugat în alimente, inclusiv în cele destinate sugarilor și copiilor. Nu are gust dulce, dar este foarte caloric și are un indice glicemic ridicat

Zaharul din cocos devine din ce in ce mai popular in randul sustinatorilor alimentatiei sanatoase. Este încă o noutate pe piață și multe surse de internet conțin informații despre efectul de promovare a sănătății acestui zahăr. Este cu adevărat sănătos zahărul din nucă de cocos?

Nu toate tipurile de grăsime rezistă la temperaturi ridicate și sunt potrivite pentru prăjire și coacere. Pentru a-l alege pe cel potrivit, trebuie să acordați atenție punctului său de fum și compoziției acizilor grași. Temperaturile ridicate de prăjire descompun grăsimile

Benzoatul de sodiu este un conservant alimentar popular marcat cu simbolul E211. Inhibă dezvoltarea bacteriilor, drojdiei și mucegaiului. Furnizăm cel mai mult benzoat de sodiu cu băuturi îndulcite. A fost stabilită o toleranță la aportul de benzoat de sodiu

Rooibos este un arbust originar din Africa de Sud, este cunoscut în Europa de doar 100 de ani. Frunzele sale sunt prelucrate ca frunzele de ceai și utilizate ca infuzie pentru băut. Ceaiul Rooibos are un gust blând, dulce și o culoare chihlimbar. Spectacole

Sorbatul de potasiu (E202) este un conservant care protejează alimentele împotriva creșterii mucegaiului și drojdiei. Este adesea combinat cu benzoat de sodiu în produsele alimentare, deoarece nu are efect bactericid. Este considerat unul dintre cele mai sigure adăugiri

Dietele mai puțin eficiente duc cel mai adesea la creșterea în greutate din nou la scurt timp după încheierea tratamentului de slăbire. Unele dintre ele sunt, de asemenea, nesănătoase - provoacă anemie, decalcifiere osoasă, colesterol ridicat sau boli

Ce să mănânci când ai grupa B de sânge? Verificați lista produselor recomandate pentru o dietă de tip B din sânge și aflați ce să eliminați din meniu pentru a mânca cel mai bine pentru corpul dumneavoastră. Respectarea principiilor unei diete în concordanță cu grupurile

Încerci din nou o dietă miraculoasă asupra ta. Se spune că ar trebui să slăbești cinci kilograme în trei zile, dar greutatea nu se va schimba. Unde este eroarea? Este cauza pierderii ineficiente în greutate în cazul dvs. de metabolism slab, hormoni sau poate lipsa motivației

De mult timp se știe că vitamina D este necesară pentru oase sănătoase. Studii recente indică, de asemenea, rolul important pe care îl joacă vitamina D în prevenirea obezității, în special forma sa cea mai periculoasă, adică obezitatea abdominală. Din cercetările americane

Pierde în greutate la munte? Merită să alegeți o vacanță de slăbire la munte, dacă conduceți zilnic un stil de viață sedentar. Zonele montane sunt recomandate și persoanelor active din punct de vedere fizic - vă puteți bucura de drumeții, călărie și alpinism, iar seara regenerarea

Încă se spune că mesele obișnuite - 4,5 pe zi - sunt importante pentru menținerea unei diete adecvate. Și cum să respectați această regulă atunci când lucrați în schimburi? Iată cele mai importante reguli de dietă pentru cei care lucrează în ture de noapte. Cum este dieta