Dietele mai puțin eficiente duc cel mai adesea la creșterea în greutate din nou la scurt timp după încheierea tratamentului de slăbire. Unele dintre ele sunt, de asemenea, nesănătoase - provoacă anemie, decalcifiere osoasă, colesterol ridicat și boli de rinichi și ficat. Cu toate acestea, cele mai rele sunt dietele care pot duce la alcoolism și chiar la moarte. Care sunt dietele cele mai puțin eficiente?
Dietele cel mai puțin eficiente contribuie în primul rând la creșterea rapidă în greutate imediat după încheierea tratamentului de slăbire. Efectul yo-yo este inevitabil atunci când scopul unei diete de slăbire este de a pierde drastic în greutate și nu de a dezvolta obiceiuri alimentare adecvate la o persoană slăbitoare. Cu toate acestea, dietele care cauzează probleme grave de sănătate, cum ar fi anemia, bolile renale și hepatice, și chiar alcoolismul, sunt mult mai periculoase. Verificați ce diete de slăbit nu trebuie utilizate.
8. Dieta de opt ore
După cum susțin autorii dietei de 8 ore, cauza excesului de greutate este obiceiul de a mânca oricând, mai ales seara târziu. De aceea, vă recomandă să mâncați ceea ce doriți în acest moment doar 8 ore (nu există o listă de produse interzise în dieta de 8 ore). Următoarele 16 ore sunt timpul pentru regenerarea corpului. În acest timp, organismul ar trebui să ardă toate caloriile care au fost absorbite în ultimele 8 ore, ceea ce va duce la pierderea în greutate. În acest fel - după cum susțin autorii dietei - puteți pierde până la cinci kilograme în prima săptămână și timp de o lună și jumătate - chiar și zece. Cu toate acestea, chiar și în acest stadiu, eficacitatea dietei ridică îndoieli. Acest tip de tratament de slăbire perturbă complet ritmul zilnic al persoanelor care lucrează 8 ore pe zi. Potrivit creatorilor dietei, aceștia ar trebui să mănânce toate mesele la locul de muncă, lucru foarte dificil de realizat în practică.De asemenea, este îngrijorător să încurajezi micul dejun târziu - cea mai importantă masă a zilei. În plus, 8 minute de efort fizic, care completează dieta, cu siguranță nu sunt suficiente pentru a menține o siluetă subțire și a vă bucura de sănătate.
7. Dieta cu alimente pentru bebeluși, adică dieta cu borcan
Dieta cu alimente pentru bebeluși, sau dieta cu borcan, constă în înlocuirea meselor tradiționale cu mese gata preparate pentru bebeluși, care sunt disponibile în borcane. Prin urmare, în dieta unei persoane slăbitoare puteți găsi mușchiuri de fructe, supe-creme, piure de legume, precum și tocană de carne cu legume și chiar pui cu tăiței - desigur sub formă de ciupercă. Aceste mese sunt adaptate nevoilor energetice ale bebelușilor, astfel încât valoarea lor calorică medie variază de la 41 kcal (de exemplu, supă de legume) la 64 kcal (de exemplu, pui într-o tocană cu legume) la 100 g. Pentru cei care doresc să slăbească, sună încurajator.
De ce dieta in borcan este ineficientă? Mesele din borcane nu necesită mestecarea sau mestecarea. Și mestecarea temeinică a fiecărei mușcături este cheia slăbirii cu succes. Trebuie să treacă ceva timp pentru ca informațiile despre stomacul plin să ajungă la creier. Prin urmare, mâncând mai încet - mestecând bine alimentele - activați centrul de sațietate din creier. Datorită acestui fapt, nu vă este foame în mod constant. Prin urmare, persoanele care urmează o dietă cu borcan simt nevoia puternică de a gusta în mod constant între mese. Prin urmare, există riscul ca aceștia să utilizeze prea mult din acest tip de produs.
De asemenea, trebuie subliniat faptul că vasele din borcane conțin o substanță de mică valoare pentru adulți - fibre, deoarece sistemul digestiv al bebelușului nu este încă adaptat digestiei sale.
Citește și: Dieta cu ardei iute 3D: cum funcționează condimentele folosite în dieta cu ardei iute 3D? DIETA PARISĂ a lui Cohen. Cum este, este eficient?
6. Dieta lui Dukan
Oponenții dietei doctorului Dukan susțin că consumul excesiv de produse proteice poate duce la supraîncărcare și, în consecință, la boli ale ficatului și rinichilor (excesul de uree, amoniac și corpuri cetonice sunt produse ale metabolismului proteinelor, care reprezintă o povară grea pentru acest din urmă organ). De asemenea, se crede că dieta Dukan poate contribui la dezvoltarea cancerului de colon și a osteoartritei. În plus, o dietă bogată în proteine implică o reducere drastică a grăsimilor, ceea ce poate duce la deficiențe de vitamine în organism (grăsimile permit absorbția multor vitamine).
5. Dieta lui Kwasniewski
Medicii și nutriționiștii sunt de acord că respectarea dietei Kwaśniewski, care este o dietă bogată în grăsimi, poate fi foarte periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră. La rândul lor, specialiștii de la Comitetul științei nutriției umane ale Facultății de Științe Medicale ale Academiei de Științe din Polonia au considerat-o o dietă „extrem de dăunătoare pentru sănătate”. Rinichii și ficatul încărcați, deficiențele de vitamine și problemele legate de metabolism după excluderea fibrelor din dietă și înlocuirea acesteia cu produse bogate în grăsimi sunt doar câteva dintre efectele secundare negative ale utilizării așa-numitelor dieta optima. Creșterea rapidă a nivelului de colesterol, care contribuie la dezvoltarea aterosclerozei, este considerată deosebit de periculoasă. În plus, persoanele care au urmat dieta Kwasniewski s-au plâns de slăbiciune, somnolență, tulburări de conștiență, dureri în piept și deshidratare.
Merită să știm că dieta Atkins este o dietă bazată pe principii similare.
4. Dieta de la Copenhaga
Este una dintre cele mai sărace în nutrienți, cele mai restrictive și cele mai monotone diete. Programul de dietă din Copenhaga presupune că puteți slăbi 10 kg în doar 13 zile. Oferă doar 500-900 kcal pe zi. Prin urmare, atunci când îl utilizați, aveți rapid probleme cu concentrarea, durerile de cap, starea de spirit scăzută, iar părul devine fragil și literalmente cade în mână.
Dieta de la Copenhaga nu este eficientă deoarece pierderea în greutate este rezultatul deshidratării, nu al arderii grăsimilor. În plus, organismul are nevoie de mai puțină energie imediat după terminarea procesului de slăbire, așa că atunci când o persoană care urmează o dietă de slăbire începe brusc să utilizeze o dietă tradițională, kilogramele pierdute revin rapid.
3. Dieta cu lămâie
Dieta de detoxifiere cu lămâie de Stanley Burroughs - un specialist american în domeniul medicinei naturale - este o dietă extremă de slăbire și curățare care durează 12 zile. În acest timp, nu puteți mânca sau bea nimic în afară de 2,5 litri de limonadă pe zi. După cum asigură autorul dietei, puteți pierde 10 kg în 10 zile.
Fără îndoială, este o dietă periculoasă pentru sănătate, deoarece pe durata duratei organismului practic nu primește nutrienți: vitamine, minerale, proteine, carbohidrați, fibre sau grăsimi. Specialiștii subliniază că lipsa alimentelor solide determină păstrarea conținutului alimentar și depunerea acestuia, ceea ce duce la secreția de metaboliți toxici. Prin urmare, înainte de a începe dieta, intestinele trebuie curățate temeinic, ceea ce autorul dietei nu menționează. De asemenea, trebuie remarcat faptul că excluderea alimentelor solide timp de 12 zile poate cauza probleme cu peristaltismul intestinal și mișcările neregulate ale intestinului. Și cel mai important - pierderea în greutate nu se datorează arderii grăsimilor, ci pierderii de apă și arderii musculare (din cauza lipsei de proteine din dietă). Se estimează că un post săptămânal duce la o pierdere de aproximativ 5 kg de grăsime și 1,5 kg de mușchi. Prin urmare, după finalizarea dietei, ar trebui să vă așteptați la un efect yo-yo.
Merită să știm că dieta cu suc produce efecte similare.
2. Starea de ebrietate
Unii oameni cred că beția este dieta, alții că este o tulburare alimentară care combină anorexia și bulimia. Această dietă, la modă în Statele Unite, poartă numele cuvintelor „beat” (beat) și „anorexie” (anorexie). Persoanele care cedează tendinței de beție nu consumă mese normale, ci consumă alcool în cantități necontrolate, ceea ce este destul de caloric. Aceasta este o garanție a păstrării unei figuri subțiri. Drunkorexia poate lua o formă extremă - atunci persoanele care „slăbesc” provoacă vărsături înainte de a vizita clubul, astfel încât consumul de cantități nelimitate de bere și băuturi nu duce la acumularea de țesut adipos.
Alcoolismul poate duce la malnutriție cerebrală și poate suprasolicita organismul cu prea mult alcool. Apoi, există probleme cu concentrarea și luarea deciziilor raționale. Droborecția poate provoca, de asemenea, numeroase boli: ficatul și întregul sistem digestiv, inclusiv cancerul. În plus, poate duce la alcoolism foarte repede.
1. Dieta teniei
Dieta teniei constă în înghițirea comprimatelor care conțin larve de tenie. Parazitul se dezvoltă apoi în corpul gazdei și determină pierderea rapidă în greutate. Potrivit utilizatorilor de internet care urmează o dietă cu tenie, datorită acesteia puteți pierde chiar și 22 kg în 6 săptămâni. Cu toate acestea, pierderea în greutate apare de obicei numai după ce parazitul a irosit corpul. Simptomele caracteristice ale bolii parazitare avansate nu sunt doar pierderea în greutate, ci și avitaminoza sau anemia.
De asemenea, merită remarcat faptul că majoritatea pastilelor de tenie provin din China. Nu se știe pe deplin în ce condiții au fost crescuți (se presupune că la animale - câini sau porci). În acest caz, cel mai mare risc este echinococul - o tenie care apare în mod natural în intestinul subțire al câinelui. Chisturile pot fi localizate în diferite organe interne, inclusiv în creier, care reprezintă o amenințare directă pentru viață.
Mai mult, nu este o „dietă” ieftină, deoarece prețurile tabletelor cu tenii variază de la câteva sute la câteva mii de zloti.
