Ouă în maioneză, mazurcă, drojdie pentru bebeluși, șuncă, cârnați albi ... În timpul sărbătorii festive puteți crește în greutate până la câteva kilograme. Pentru a savura delicatese de Paște fără remușcări și pentru a evita acidificarea corpului, pregătește-te făcând o detoxifiere. Chiar și rapid - una sau două zile de curățare a corpului înainte de Crăciun vor da rezultate excelente.
O detoxifiere de dinainte de Crăciun are avantajul că, pe lângă reglarea digestiei, va îmbunătăți aspectul pielii, părului și unghiilor. Pentru a nu te priva complet de plăcerea vieții și a nu deveni un martir al detoxifierii, aplică câteva restricții simple și non-acute. O zi, sau chiar mai bine două, și te vei simți ușor ca o pană, gata pentru o sărbătoare festivă. Cu toate acestea, trei reguli se aplică tratamentului:
- Nu beți alcool, cafea sau ceai negru.
- Nu mănânci grăsimi animale sau carne, folosești doar o linguriță de ulei de măsline pe zi.
- Excludeți complet pâinea.
Prima zi de detoxifiere înainte de Crăciun
- Mic dejun
O cană cu apă clocotită cu o felie de lămâie și bucăți de ghimbir (are efect de încălzire și stimulează digestia), un pahar de suc proaspăt de grapefruit, kiwi, salată de banane și mere cu o linguriță de tărâțe și prune uscate.
- Al 2-lea mic dejun
Iaurt natural, pere și 2 mandarine și o ceașcă de ceai verde.
- Cină
Orez brun, pește aburit, broccoli cu o linguriță de fulgi de migdale (dacă ieșiți la un prânz de afaceri - cel mai bine este să sugerați un restaurant japonez și să comandați sushi). Apă minerală (sau apă clocotită).
- Cina (neapărat cu cel puțin 2 ore înainte de culcare)
Un castron de salată de țelină cu bețe de crab, arpagic, muguri, o lingură de semințe de dovleac, acoperite cu o lingură de ulei de măsline și suc de lămâie. O cană de mentă.
Sfat: Când mergeți la serviciu, cumpărați un pachet de morcovi sau un amestec de legume crude sau pregătiți unul acasă (carotidă, țelină, ridiche albă, măr) - când vă este foame, veți ajunge la legume sănătoase, crocante, cu conținut scăzut de calorii. Între timp, puteți bea orice cantitate de apă rece rece și apă clocotită.
A doua zi de detoxifiere a corpului înainte de Crăciun
- Mic dejun
Apă clocotită cu ghimbir și o felie de lămâie, fulgi de ovăz cu iaurt natural sau fiert în apă cu stafide, suc de grapefruit, o ceașcă de ceai verde, o banană.
- Al 2-lea mic dejun
Suc natural de portocale sau 2 portocale, o mână mare de fructe uscate și nuci (nuci, stafide, migdale, fructe uscate).
- Cină
Supă Miso sau supă de legume cu tăiței de orez (bulion vegetarian). Pastrav prajit cu salata de morcovi si napi.
- Cină
Morcovi fierți cu mazăre, ou prăjit sau fiert, balsam de lămâie.
După o astfel de dietă, corpul tău este gata să sărbătorească de Crăciun. Dacă totuși doriți să ajutați la curățarea corpului cu efort fizic, acesta va aduce beneficii doar dietei. În perioada de dinainte de Crăciun, nu avem prea mult timp pentru aceasta, dar în loc de lift, este suficient să urcăm scările sau să facem o scurtă plimbare, coborând mai devreme dintr-o oprire.
