Dieta Si Nutritie

Obișnuiam să cântăresc 75 kg, am slăbit 51 kg și acum cântăresc 57,5 ​​kg. Voi adăuga că am o înălțime de 177 cm. Aș vrea să mai câștig câteva kg pentru a cântări aproximativ 60 kg. Nu știu cum să mă descurc, ce și cât să mănânc. Când mă îngraș, voi introduce activitate fizică

Fitosterolii sunt substanțe vegetale cu o structură foarte asemănătoare cu colesterolul uman. Atunci când sunt luați în mod regulat cu o dietă, acestea ajută la scăderea eficientă a colesterolului, reduc riscul de ateroscleroză și infarct și chiar pot proteja împotriva anumitor tipuri de cancer.

De ce este recomandat să beți apă liniștită atunci când pierdeți în greutate? Apa spumantă dăunează cumva asta? Întreb pentru că beau apă spumantă și acum ceva timp am început să slăbesc, greutatea mea este pe punctul de a fi supraponderală și am vrut să slăbesc câteva kilograme. Uneori apă

Fiul meu în vârstă de 15 luni mușcă doar mâncările pe care le alege și, mai precis, doar ceea ce primește (de exemplu, cotlete de legume, chipsuri de porumb, vafe de orez, sandvișuri și mere). Pe de altă parte, mâncarea pe care o servesc cu o lingură este înghițită

Ce dietă ar trebui să urmeze un tânăr de 17 ani? Dieta adolescenților, la fel ca a tuturor celorlalți, ar trebui să se bazeze pe principiile nutriției raționale. Ar trebui să mâncați mese mai mici, dar cu o frecvență mai mare. Acestea ar putea fi 4/5 mese pe zi consumate

Am 12 ani, am 61,5 kg, am 161 cm înălțime și vreau să slăbesc. Da, știu că IMC-ul meu este bun, dar mă simt rău în ceea ce privește greutatea și corpul meu. În timpul anului școlar, când mă ridic la 6 dimineața și merg la școală, nu mănânc nimic. De obicei sunt la școală până la 15 ani și până acum

Așa cum tendințele modei sunt supuse modificărilor, noutățile apar și sezonier în dietetică și nutriție. Unii rămân cu noi mai mult timp și sunt populari de câțiva ani, în timp ce alții probabil că nu ne vom aminti în câteva luni. Ce vor face dietele

Poți să mănânci mult și să nu te îngrași? Și chiar să slăbești? Probabil vei spune că nu. Si totusi! Și nu există nici un paradox în asta. Este suficient să alegeți grupurile adecvate de produse, adică cele cu o densitate calorică (energetică) mică. Planificați-vă nutriția

Ce se recomandă și ce trebuie strict evitat, astfel încât rinichii să nu se deranjeze? În toate cazurile de calculi renali, ar trebui să beți mai multe lichide, astfel încât cantitatea de urină să fie de aproximativ 2 litri pe zi. Lichidele pot fi ingerate în forma lor obișnuită

Sunt managerul echipei de hochei a tinerilor de 13 ani (clasa I a liceului). Se antrenează în fiecare zi - după o oră pe gheață (60-75 minute). Au meciuri de ligă sâmbăta și duminica (aproximativ 45 de minute cu pauze), există și turnee, de exemplu 3 meciuri într-o singură zi și asta

Problema mea este că nu pot slăbi, chiar dacă de la începutul lunii februarie mi-am făcut exerciții zilnice de 30-45 de minute în fiecare zi. Acestea sunt exerciții cardio, întărire cu gantere, întindere. Nu mănânc dulciuri și în cantități mai mici decât înainte. înălțime 160 greutate 68. Exerciții

Am 20 de ani când eram mică, dansam într-o trupă și, prin urmare, gambele mele sunt foarte musculare. Sigur nu mă face feminin, mă simt ca un tip ... Există vreo modalitate, exerciții care să-mi facă gambele mai subțiri? Dansul, alergatul, tenisul nu slăbesc

Mă simt balonat după mese. Care ar putea fi motivele pentru aceasta? Bună ziua, cauza flatulenței și a gazelor poate fi mușcătura inexactă și înghițirea aerului, papură. Stil de viata sedentar. Puține plimbări în aer curat. O parte din gazul care se formează în intestine

Sunt adolescent. Am 19 ani. Cu o înălțime de 187 cm, cântăresc doar 60 kg. Ce ar trebui sa mananc pentru a ma ingrasa? Greutatea și IMC indică faptul că sunteți slăbit, ceea ce poate indica o boală. Te dezvolți și crești astfel încât să nu funcționeze

Mama mea tocmai a avut un infarct (este încă în spital). Ar trebui să aibă o dietă specială când vine acasă? Da, un infarct necesită o schimbare a dietei. După întoarcerea acasă, este recomandat să urmați o dietă ușor digerabilă cu mese limitate

De mult timp încerc să scap de kilograme inutile. Cu toate acestea, nu știu cât de nuci (câte bucăți pe zi puteți mânca?), Miere și înghețată se încadrează în acest proiect. În plus, aș vrea să știu dacă o dietă bogată în produse lactate este sănătoasă. Este adevarat ca

Mulți oameni scriu că dulciurile și alimentele picante contribuie la formarea acneei. Dar ce putem atenua aceste simptome? Ce produse pot ameliora inflamația? Poate că există ceva care ar putea îmbunătăți starea pielii? Pentru o stare bună a pielii tr

Untura de porc are o valoare calorică ridicată, este o sursă de grăsimi, acizi grași saturați și colesterol, deci ar trebui evitată de persoanele care suferă de boli de inimă, supraponderalitate, obezitate și hipercolesterolemie. Cu toate acestea, untura nehidrogenată comparativ cu cea întărită

Maruntaiele sunt consumate mai rar în Polonia astăzi și sunt considerate a fi de calitate mai mică. Unii oameni nu i-au mâncat deloc. Este păcat, deoarece măruntaiele conțin cantități uriașe de substanțe nutritive și sunt o sursă de proteine ​​sănătoase, consumate o dată pe săptămână.

Cromul este un element care accelerează arderea grăsimilor și suprimă pofta de mâncare, motiv pentru care pastilele de slăbit cu crom sunt foarte populare. În plus, cromul veghează asupra nivelului de colesterol, calmează durerile de cap, se calmează - deci merită să aveți grijă