De mult timp încerc să scap de kilograme inutile. Cu toate acestea, nu știu cât de nuci (câte bucăți pe zi puteți mânca?), Miere și înghețată se încadrează în acest proiect. În plus, aș vrea să știu dacă o dietă bogată în produse lactate este sănătoasă. Este adevărat că nu ar trebui să mâncați brânză de vaci și roșii împreună?
Bună, Ido, nucile sunt un ingredient foarte valoros în dietă. Acestea oferă acizi grași și minerale valoroase. Din păcate, acestea sunt destul de calorice, așa că într-o dietă de slăbire se recomandă să consumați 1-2 nuci pe zi, 5-6 alune sau fistic, o linguriță de semințe de dovleac sau semințe de floarea-soarelui. Același principiu se aplică și mierii și înghețatei. Mierea este ca zahărul și nu ar trebui să exagerați în dieta dvs. (1-2 lingurițe pe zi), la fel ca înghețata. Au un indice glicemic ridicat, promovează acumularea de țesut adipos și un apetit imens. Combinația de brânză și roșii este bună (de exemplu, mozzarella cu roșii). Brânza albă este un produs foarte acidifiant, adăugarea de legume îi va reduce efectul nociv asupra fluidelor corporale. Acesta este un exemplu de fel de mâncare dietetică și sănătoasă.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
