Problema mea este că nu pot slăbi, chiar dacă de la începutul lunii februarie mi-am făcut exerciții zilnice de 30-45 de minute în fiecare zi. Acestea sunt exerciții cardio, întărire cu gantere, întindere. Nu mănânc dulciuri și în cantități mai mici decât înainte. înălțime 160 greutate 68.
Exercițiile de ardere a grăsimilor trebuie să fie de intensitate redusă și să dureze cel puțin 60 de minute. Un astfel de antrenament este recomandat în fiecare zi în timpul tratamentelor de slăbire. Exercițiile de întărire și construire a mușchilor, întărirea sistemului circulator nu ard grăsimi, din motive de sănătate, acestea trebuie efectuate de 2-3 ori pe săptămână. S-ar putea să nu vă exercitați în zona de ardere optimă a grăsimilor, dar să construiți mușchi, de aceea greutatea rămâne nemișcată.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza Czajka
Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
