Vreau să mă îngraș

Sunt adolescent. Am 19 ani. Cu o înălțime de 187 cm, cântăresc doar 60 kg. Ce ar trebui sa mananc pentru a ma ingrasa?

Greutatea și IMC indică faptul că sunteți slăbit, ceea ce poate indica o boală. Te dezvolți și crești, așa că, pentru a nu acționa în întuneric, ar trebui să începi vizitând un medic și examinând întregul corp. Cauza emaciației poate fi, pe lângă boli, paraziți (tenie) și, în cele din urmă, dieta. Dacă se dovedește că corpul tău este sănătos, atunci ar trebui să mergi la un dietetician pentru a aranja un meniu precis. El va estima cantitatea de calorii pe baza unui interviu detaliat despre stilul tău de viață. Vor fi necesare teste antropometrice detaliate, adică compoziția corpului, înălțimea și greutatea. Cu un examen medical, va fi posibil să stabiliți o dietă pentru dvs. Deocamdată, vine Crăciunul și poți mânca ce vrei și cât vrei.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.