Dieta Si Nutritie

Colesterolul meu total este 211, HDL 22, LDL 170 și HDL% 10. Aș dori să știu cum ar trebui să aibă dieta mea pentru rezultate mai bune? Dieta dvs. ar trebui să scadă aportul total de grăsimi la mai puțin de 30% din necesarul zilnic de energie. Vă rog

O zi buna. Aș vrea să slăbesc aproximativ 3 kg. Am 14 ani, înălțimea 159 și greutatea 55. Știu că greutatea mea este bună, dar aș vrea să slăbesc 3 kg. Nu știu cum să o fac, pentru că mănânc sănătos, mănânc fructe uscate în loc de dulciuri, mănânc micul dejun. Nu

Am 12 ani și cântăresc 58 kg. Alerg kilometri în fiecare zi și tot cresc distanța. Mănânc micul dejun, am renunțat la prânz de la cină. Între timp, mănânc fulgi de porumb, beau aproximativ 1 litru de apă plată. Sunt conștient că sunt supraponderal și aș vrea

Am 17 ani, 156 cm înălțime și 36,5 kg greutate - un anorexic. Imi doresc foarte mult sa ma ingras, dar in mod corect si sanatos. Mama nu mă ajută cu asta, bucătăria ei este foarte grasă, ceea ce mă descurajează să mănânc. Cele mai multe mese sunt preparate într-o tigaie cu

Am 12 ani, 162 cm înălțime și 53 kg. Cred că IMC-ul meu este normal. Picioarele mele sunt subțiri, dar am burta mare și „părțile laterale”. În plus, am umeri largi (practicam înotul) și un piept larg (ceea ce nu înseamnă că am sâni mari - dimpotrivă

Sucul de sfeclă roșie, fie că este crud sau murat, are numeroase proprietăți și valori nutriționale, deci merită să beți. Sucul de sfeclă roșie este o modalitate dovedită de a face terci și de a pierde în greutate. De asemenea, va ajuta la anemie și va ameliora simptomele mahmurelii. Ce altceva funcționează pentru sănătate

Kebabul este un fel de mâncare tradițională din bucătăria arabă. Chiar dacă rețeta pentru a face un kebab singur acasă este foarte simplă, în fiecare zi în multe orașe, cum ar fi Varșovia, de exemplu, cozile se aliniază în fața barurilor orientale pentru a încerca această delicatesă. Dar

Pentru a evita capcanele cumpărăturilor, cunoașteți toate podiumurile producătorilor de băuturi și specialiștilor în marketing care încearcă să vândă cu succes produse de băut - ape de masă, ape minerale, băuturi, sucuri sau nectare. Verificați întotdeauna când cumpărați apă potabilă

Apă minerală - o întâlnești uneori pe rafturi când faci cumpărături. Știți cu adevărat care este diferența dintre apa minerală și apa de izvor? Și apă minerală bună - din ce ar trebui să fie compusă? Cum să o alegi pe cea potrivită pentru tine? Pot da apa?

În fiecare zi ar trebui să bem câte doi, iar vara chiar și trei litri de apă. Doar care? Mineral, primăvară sau poate vindecare? Există o gamă tot mai mare de apă potabilă pe piață, dar puteți profita de această abundență? Iată un ghid practic pentru tipurile de ape. Listă

Făina de nucă de cocos este obținută din pulpa de nucă de cocos ca produs secundar al producției de ulei de nucă de cocos și lapte. Are o ușoară aromă și aromă de cocos, dar nu dulce. Merită utilizat datorită numeroaselor sale proprietăți de promovare a sănătății. Aflați valoarea nutritivă a făinii

La 13 decembrie 2016, au fost introduse noi reglementări privind etichetele produselor în Polonia și în alte țări ale Uniunii Europene. Aceștia obligă producătorii să furnizeze informații cu privire la valoarea nutrițională a alimentelor pe ambalajul alimentelor. Vin noi reglementări

Lista produselor alimentare la modă din 2017 include știri de pe piața alimentelor sănătoase. O tendință este clar vizibilă pe ea: fascinațiile de nișă pătrund în conștiința de masă, care este observată sub forma unei enorme popularități, printre altele. boabe de goji

Sanpin este un amestec de ceai verde și flori de iasomie, ale căror proprietăți sunt cunoscute de locuitorii din Okinawa de ani de zile. Cu toate acestea, abia acum câștigă o popularitate imensă. Sanpin este un tezaur de antioxidanți - substanțe care pot preveni dezvoltarea, printre altele, tumora

Zahărul invers este un îndulcitor fabricat din zaharoză (zahăr de masă) derivat din sfeclă de zahăr sau trestie de zahăr. Nu este utilizat în gospodării și, ca sirop, este adesea folosit în industria alimentară - coacere, cofetărie

Putem găsi sulfiți în alimente, printre altele în vinuri și fructe uscate, însă, acești conservanți pot fi găsiți în multe alte preparate alimentare, în special fructe și legume. Dioxidul de sulf este un conservant și antioxidant utilizat în mod obișnuit

Cât durează stomacul să digere bine alimentele de bază, precum pâine, cartofi, o bucată de carne slabă, morcovi, paste etc. Am senzația că, cu cât mănânc mai mult, cu atât îmi este mai foame. La urma urmei, trebuie să existe limite pentru a mânca

Am colesterol ridicat. Cum se mănâncă pentru a o reduce cel puțin puțin? O dietă inadecvată este esențială în dezvoltarea aterosclerozei. Cea mai frecventă greșeală este supraalimentarea, adică furnizarea organismului cu mai multe materiale energetice

Am 15 ani și am o problemă cu genunchii - am genunchi valgus, deși chirurgul ortoped a spus că nu este atât de semnificativ, aș vrea să fac ceva în legătură cu asta. Cunoașteți exerciții care ar fi potrivite pentru așa ceva? Toate sugestiile mele ar trebui

Am șase luni după naștere, îmi alăpt copilul. Înainte de sarcină, aveam 63 de kilograme, acum 76 de kg și încă mă îngraș. Nu știu ce fac greșit. Mănânc de trei ori pe zi, reduc grăsimile, cartofii, mănânc fructe. Ce trebuie să faceți pentru a nu se îngrășa și, în același timp, a nu face rău