Dieta Si Nutritie

Am 19 ani, cântăresc 64 kg cu o înălțime de 169 cm, fac mișcare de 6 ori pe săptămână, de obicei înainte de micul dejun. Ce să mănânci după antrenament? Terci de banane este o idee bună? Și ce să mănânc la cină și prânz, astfel încât stomacul meu să nu fie aspirat tot timpul? Cel mai bine este să mănânci după antrenament

O dietă alcalină restabilește echilibrul acido-bazic din organism. Dacă nu sunteți sigur dacă dieta alcalină este pentru dvs., răspundeți la întrebările noastre de testare. Veți afla despre simptomele acidificării corpului, care este riscul de acidifiere al corpului și dacă

Aș vrea să slăbesc - nu știu de unde să încep - ce să mănânc și să beau și ce să nu. Te rog ajuta-ma. Bună Kasia. În primul rând, ar trebui să mănânci regulat la fiecare 3-4 ore. Din păcate, dacă furnizați corpului prea puțină energie și substanțe nutritive, Tw

Sunt la dieta. Pot mânca fulgi de leu? Fulgii de porumb conțin 114 kcal la 30 g, iar fulgii de leu conțin 120 kcal la 30 g, deci nu există prea multe diferențe. Merită să acordați atenție nu valorii energetice, ci valorii nutriționale, adică proteinelor, carbohidraților

În prezent antrenez ciclism rutier amator. Urmez regulile de bază ale dietei: mese echilibrate, 5 mese pe zi, multe legume, fructe, carbohidrați, proteine. Prima masă dimineața: 6:00 - 3 felii de pâine de secară sau terci, a doua masă

Am 22 de ani. De mult timp, de când aveam 17 ani, nu mai folosesc zahăr alb. Mi se pare nesănătos. Cu toate acestea, nu m-aș putea obișnui niciodată cu gustul amar al cafelei, al ceaiului sau, de exemplu, al terciului la micul dejun. Am început înlocuirea zahărului

Am 18 ani și încep să fac exerciții intense. În prezent cântăresc 73 kg și aș dori să câștig ceva țesut muscular și să cântăresc mai mult sau mai puțin 80 kg, este posibil să vreau să încerc suplimente alimentare, dar nu știu prea multe despre ele. Ce dietă să folosești și eventual

Lucrez în sistem 24/48. Noaptea pot face un pui de somn uneori 2-3 ore. După întoarcerea acasă, dimineața în jurul orei 8 dimineața, mă culc. Ar trebui să mănânci ceva înainte de a merge la culcare sau ar trebui să fie mai bine să-l lași să nu se îngrașe? De obicei dorm până la ora 13. Din păcate, acest sistem de lucru este deranjat

Am 30 de ani și am 2 fii. În prima mea sarcină am crescut 30 kg, după sfârșitul alăptării, de la 75 de kilograme înainte ca sarcina să fie de 98. Dietele și alte modificări au dat un efect pe termen scurt. Am pierdut încă o sarcină și următoarea mi-a dat un al doilea fiu și încă 3 kg. Plin de dezgust

Cum poți să slăbești și să-ți modelezi corpul? Am celulită și părți laterale și un stomac îngrozitor, deși cântăresc 49 kg la înălțimea de 154. Poate exerciții zilnice pe un antrenor eliptic și nu mai mănânc gustări sărate? Doamna IMC este normală, dar dacă observă

Din copilărie, am avut probleme de constipație. Când eram mic, mergeam la diferiți medici cu părinții mei. Apoi a fost o pauză de câțiva ani, iar acum problema a revenit din nou. Chiar nu mai știu ce să fac. Sunt destul de tânăr, așa că este o durere și

Ceea ce înseamnă un nivel foarte ridicat de creatin kinază, care este 687 U / L, iar standardul dat pe rezultat este de la 26 la 140. Încă mă îngrijorează AST 35 U / L. Rezultatele rămase sunt orașe

Polipul meu de colon a fost excizat prin colonoscopie. Informațiile medicului sunt foarte slabe: mâncați lichide și semilichide, nu stați la soare, salvați-vă. Cât timp și ce pot mânca pentru următoarea perioadă? Standard în timpul colonoscopiei

Se recomandă jeleuri de la păsări de curte și fructe (dulci) în osteoporoză și dacă da, cât de des? Osteoporoza este o boală care, mai simplu spus, face găuri în oase. Acestea sunt cauzate, printre altele, de evadarea calciului din

Am 34 de ani și acum 6 luni am fost diagnosticată cu gută. Sunt la dieta prescrisă și iau tablete prescrise de medicul meu de familie, adică Milurit 300 mg. Am fost singură mult timp, dar de ceva timp am întâlnit o femeie cu care fac sex. Între

Ce pot mânca, ce dietă ar trebui să urmez pentru boala de reflux acid? Gastroscopia a relevat caracteristicile herniei hiatale și ale mucoasei gastrice cu semne de inflamație acută în zona pilorului, unde un singur

Am un pas cu pas acasă, dar nu știu ce antrenament să folosesc, câte seturi ar trebui să fac, pentru a-mi putea vărsa corpul inferior. Stepperul ajută la întărirea și dezvoltarea mușchilor picioarelor și feselor și chiar la îmbunătățirea eficienței sistemului

Cartea lui Karolina și Maciej Szacił „Mănâncă și lucrează la sănătatea ta” conține rețete și sfaturi dietetice pentru persoanele ocupate care doresc să-și schimbe bucătăria într-una mai sănătoasă. Autorii sfătuiesc cum să pregătim rapid mâncărurile nutritive pe care le putem

O cantitate insuficientă de proteine ​​cu dieta poate afecta dezvoltarea anorexiei și de ce? Aprovizionarea insuficientă de proteine ​​cu un genotip greșit poate provoca anorexie. Desigur, aceasta nu este singura cauză a acestei boli. Multe trebuie să se unească

Cum se mănâncă pentru chisturile ficatului? Am 61 de ani, cântăresc 78 kg, înălțime 160 cm și sunt vegetarian. Nu ai dat multe detalii despre boală. Când este detectat, ce efect are asupra capacității secretoare a ficatului și asupra digestiei alimentelor. Se pare ca