Dieta pentru osteoporoză

Se recomandă jeleuri de la păsări de curte și fructe (dulci) în osteoporoză și dacă da, cât de des?

Osteoporoza este o boală care, mai simplu spus, face găuri în oase. Acestea sunt cauzate, printre altele, de pierderea calciului din oase, deficiența unor minerale și vitamine. Motivele pot fi, printre altele gene, vârstă, activitate fizică scăzută. În plus, odată cu înaintarea în vârstă, producția de colagen, care este elementul constitutiv al fasciei și articulațiilor articulare, slăbește, afectând astfel mobilitatea osoasă.

Producția de colagen poate fi susținută prin consumul de produse care furnizează substanțe pentru producția sa, adică aminoacizi. Sunt disponibile din jeleuri gătite din pește (oase, cap etc.) și păsări de curte. Acestea sunt produse destul de greu de digerat. Gelatina pentru fabricarea jeleurilor și a jeleurilor dulci nu este absorbită de organism. Acestea din urmă au, de asemenea, mult zahăr. De două ori pe săptămână puteți mânca jeleu preparat acasă, de preferință cu legume. De asemenea, merită să mâncați o mulțime de părți verzi de plante, salate, broccoli, nuci - atunci când pregătiți lapte din ele. Activitatea fizică moderată și specializată va întări și oasele și va preveni degradarea acestora. Tratamentul sub supravegherea unui specialist este, de asemenea, necesar.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.