Dieta Si Nutritie

Pestii afumati sunt sanatosi? Deși peștii au un efect pozitiv asupra sănătății, procesul de fumat înseamnă că peștii conțin mulți compuși chimici diferiți nedoriti pentru sănătate, inclusiv cei alergici, toxici și cancerigeni. Verifica

Cafeaua cu gheață este o băutură care vă permite să vă potoliți setea într-o zi fierbinte. Cea mai populară este cafeaua greacă frappe cu gheață, preparată cu un blender pe bază de cafea instant, lapte și gheață. Cafeaua înghețată cu înghețată și frisca este, de asemenea, populară

Semințele de pepene verde sunt un produs superalimentar - plin de valori nutriționale și care au un efect benefic asupra sănătății. Semințele oferă o mulțime de proteine ​​și grăsimi sănătoase, precum și magneziu, fier, vitamine B și antioxidanți. Au multe

Mucegaiul cenușiu și fermentarea rapidă a căpșunilor reprezintă o problemă serioasă la depozitarea fructelor. Pentru a-și păstra aromele și proprietățile, trebuie să înveți să le tratezi corect. Știați că căpșunile sunt puse doar după spălare? Datorită asta

Salut călduros! Cer sfaturi despre cum să slăbesc, dacă am un defect cardiac și mi-e dificil să fac mișcare, mănânc sănătos și destul de regulat, dar cu înălțimea mea de 156 cm și greutatea 56 kg, nu mă simt bine, aș vrea să slăbesc până la 50 kg. Salut

Am 14 ani, 171 cm înălțime și cântăresc 69 kg. Cifra mea este de tip pere. Peste o lună sora mea se căsătorește și aș vrea să slăbesc cu 2 dimensiuni. Este posibil? Tot ce trebuie să faceți este să implementați câteva modificări ale obiceiurilor

Buna ziua, am o astfel de problema. Am 16 ani, înălțime 182 cm, cântăresc 61 kg și aș dori să mă îngraș cât mai curând posibil - ce ar trebui să fac, cum să mănânc? Buna ziua, ma bucur ca vrei sa te ingrasi, dar trebuie sa o faci intr-un mod rational

Am 54 de ani, înălțime 159 cm, greutate 68 kg. Am hipotiroidism datorat intervenției chirurgicale (am avut celule canceroase într-un tunel carpian) pe care l-am avut acum 7 ani. De la o greutate de 58 kg, am câștigat o greutate de 68 kg în ultimii 5 ani. Eu iau Letrox zilnic - 100 mg

Am o fiică de 10 ani care măsoară 160 de părți și cântărește 62 de kilograme. Nu arată obeză, indicele IMC este corect pentru noi, dar am dori să aflăm cum să o ajutăm să piardă câteva kilograme la o vârstă atât de fragedă, astfel încât să nu intre în pubertate cu o problemă

Am 43 de ani, am 72 kg cu o înălțime de 172 cm. Obișnuiam să cântăresc 63 kg, dar m-am îngrășat după copiii mei. Recent, am îngrășat 5 kg și cel mai mult pe stomac. Ce dietă ar trebui să urmez? Ciclesc 26 de kilometri 1-2 săptămânal, dar nu ajută. Cer

Care este cel mai bun mod de a mânca fulgi de ovăz? Domnule Ireneu, Făina de ovăz este o bogăție de vitamine și minerale. Le puteți mânca sub formă de fulgi de ovăz, fulgi de ovăz, așa-numitele salate de frumusețe, ca adaos la produse de patiserie și prăjituri. Fă-le cât mai bune posibil

Am 12 ani și cântăresc 85 kg. Aș vrea să slăbesc foarte mult, dar tot mănânc dulciuri. Dimineața, înainte de școală, nu iau micul dejun, iar când vin de la școală, mănânc dulciuri. Mi-ar plăcea să-mi pierd stomacul și să-mi slăbesc picioarele. Din păcate, dacă nu

Buna ziua, anul acesta in iunie voi implini 20 de ani. Problema mea este supraponderalitatea. Am o înălțime de 166 cm și o greutate de 73 kg. Stomacul meu este cea mai gravă problemă. Am trei role imense pe burtă și se pare că lipesc role rulate de grăsime oribilă

Îmi abur legumele și apoi le stropesc cu pesmet. Este în concordanță cu principiile nutriției raționale? Care pesmet sunt cele mai bune? Dacă, în afară de pesmet, mâncați 5 porții de produse din cereale (crupe, cereale,

Buna ziua, acum 2 ani am inceput o dieta la 178 cm cantaream 69 kg. Am început cu o dietă de 1500 kcal, am mers la sală de 6 ori pe săptămână, 15 minute de jogging și exerciții de forță și am slăbit treptat, am avut multă energie. În termen de 8 luni. Am ajuns la 54 kg, dar nu a fost suficient

Ciupercile sunt cele mai populare ciuperci cultivate din lume. Contrar credințelor vechi, acestea nu sunt lipsite de valoare din punct de vedere nutrițional. Acestea conțin o mulțime de vitamine B, precum și compuși bioactivi, incl. lectine și tirozinază. Confirmați cercetarea științifică

Uleiul de avocado este unul dintre cele mai sănătoase uleiuri din lume și are chiar statutul de medicament pentru artrită în Franța. Cercetările confirmă alte proprietăți de sănătate ale uleiului de avocado - afectează pozitiv vederea și pielea, scade colesterolul, previne

Nucile de tigru (cunoscute și sub numele de arahide sau chufa) sunt de fapt tuberculi mici ai plantei Cyperus esculentus. Acestea sunt foarte populare în Spania, unde sunt folosite pentru a prepara orchata de chufa. Nucile de tigru au o aromă plăcută de migdale-nucă de cocos

Încerc să iau D-Vitum 2000j. (în timpul cinei) și am observat că, când am luat-o, mă doare stomacul seara (am indigestie). Vreau să iau vitamina D pentru că am petrecut foarte puțin timp în aer liber și la soare timp de un an. Există vreo mâncare specifică

Practic artele marțiale practic de mic, din păcate, recent, nu am avut timp de antrenament sau de alimentație sănătoasă. M-am întors la antrenament, din septembrie am slăbit de la 89,5 kg la 82,2 kg. Am 175 cm înălțime și greutatea mea naturală, în care am concurat