Pierderea în greutate: ce petale alege?

Sunt la dieta. Pot mânca fulgi de leu? Fulgii de porumb conțin 114 kcal la 30 g, iar fulgii de leu conțin 120 kcal la 30 g, deci nu există prea multe diferențe.

Merită să acordați atenție nu valorii energetice, ci valorii nutriționale, adică proteinelor, carbohidraților, grăsimilor, fibrelor, precum și vitaminelor și mineralelor. Din păcate, fulgii de leu sunt o sursă de zaharuri simple, în timp ce fulgii de porumb sunt, de asemenea, prelucrați puternic. Vă recomand să le înlocuiți cu un amestec de fulgi, precum: hrișcă, ovăz, secară, mei, spelta. Le puteți amesteca cu nuci, semințe, fructe. Va fi o alegere mult mai sănătoasă.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Proprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl