Am o fiică de 10 ani care măsoară 160 de părți și cântărește 62 de kilograme. Nu pare obeză, indicele IMC este corect pentru noi, dar am dori să aflăm cum să o ajutăm să slăbească câteva kilograme la o vârstă atât de fragedă, astfel încât să nu intre în pubertate cu problema supraponderalității.
Doamnă Izabella, în cazul unei fiice, cel mai bine este să urmați principiile unei alimentații sănătoase. Dietele restrictive nu sunt absolut recomandate.Un studiu realizat de Viner și Cole a constatat că adolescenții care urmează diete de slăbire până la vârsta de 16 ani au fost mai predispuși să devină obezi până la vârsta de 30 de ani decât cei care nu. Pentru a nu face ca deficitul energetic al fiicei dumneavoastră să fie prea drastic, cel mai bine este să rearanjați ușor dieta curentă. Excludeți tot felul de băuturi îndulcite, alimente procesate, dulciuri. Prezintă-i fiicei tale cinci mese mici. Pregătiți al doilea mic dejun pentru școală, de exemplu salată de curcan și orez brun sau un sandviș integral cu șuncă, pastă de linte și legume, fructe. Ar trebui să i se dea întotdeauna o sticlă de apă. Merită să aruncați o privire la meniul de acasă și, de asemenea, să-l „slăbiți” pentru fiica ta mică. Toate dulciurile ar trebui să dispară din casă, astfel încât să nu ispitească pe nimeni din gospodărie. Este bine ca întreaga familie să urmeze o dietă sănătoasă, deoarece copilul nu trebuie să se simtă stigmatizat. Vasele ar trebui să fie aburite, prăjite sau coapte. Cel mai bine ar fi să mergeți la un dietetician care, după o examinare antropometrică a fiicei, ar adapta modelul nutrițional la nevoile și preferințele sale gustative. Toată familia ar beneficia.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Agnieszka ŚlusarskaProprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
