Dieta Si Nutritie

Cer ajutor pentru aranjarea meniului fiului meu. Fiul meu este un băiat destul de mare (72 cm, 9 kg 9,5 luni). Este fericită să-i gătească singură mesele. Știu că o pot face mai bine sau mai rău, așa că aș vrea să știu cum să o compun. 1. Vă rog

De multe ori mă satur de arsuri la stomac. După ce ați mâncat o varietate de alimente, dar de obicei după ce ați mâncat o prăjitură sau pâine cu cereale integrale. Cum poate fi depășit acest sentiment urât și ce alimente nu ar trebui să mănânc? Maria, chiar și un astfel de simptom banal ar trebui consultat

Ce dietă ar trebui să folosesc pentru chimioterapie pentru un copil de 3 ani? Ar putea fi o dietă fără gluten? În această situație, nu există nicio indicație pentru o dietă specială. Valoarea calorică și valoarea nutritivă a meniurilor ar trebui să fie la fel ca pentru un copil de 3 ani, ia în considerare el

Am aproape 16 ani. Am decis să urmez dieta de 1.000 kcal pentru că am folosit-o deja o dată și am slăbit 8 kg în 2 luni. Când am citit despre el, spune că este eficient doar timp de 7 zile, pentru că dacă îl folosești mai mult, atunci slăbești

Am 190 cm înălțime și greutatea mea variază în funcție de intensitatea săptămânii de la 90 la 94 kg. Lucrez doar noaptea și încerc să fac multă mișcare ziua. Antrenare, învârtire, alergare și în principal ciclism, atunci când se încălzește puțin. Dorit

Încă din copilărie, am fost întotdeauna slab și nu am putut să mă îngraș. Pe măsură ce eram mai în vârstă, am făcut toate testele și sunt 100% sănătos, dar tot nu mă îngraș. Am 18 ani și cântăresc 44 de kilograme. Indiferent ce mănânc sau cât de mult - nu pot să mă îngraș. Este un complex foarte mare pentru mine

Am 40 de ani, observ creșterea în greutate de aproximativ un an (anul trecut am luat 5 kg), în ciuda activității fizice continue, cum ar fi jogging (5 km în fiecare zi timp de aproximativ 30 de minute), mersul cu bicicleta. Sunt activ fizic de 10 ani. Disperat, am început

Buna ziua, multumesc pentru raspuns. Când vine vorba de mișcare, din păcate fac mișcare neregulată de 2-3 ori pe săptămână timp de aproximativ 15 minute (în special exerciții abdominale), și regulat merg aproape în fiecare zi (cu unele excepții) timp de 1-1,5 ore. mergi, mai degrabă

Am 18 ani, 155 cm înălțime și cântăresc 66 kg. Nu am fost niciodată unul dintre cei mai slăbiți și aș vrea să slăbesc, dar nu știu cum să mă descurc. Mi-ar plăcea să slăbesc, în special sânii care sunt cu adevărat mari (dimensiunea mea este

Am 13 ani, 170 cm înălțime, cântăresc 95 kg. Aș vrea să știu ce exerciții să fac, ce să mănânc și cât. Voi menționa, de asemenea, că sufăr de hipotiroidism. Mă bucur că ai scris că suferi de hipotiroidism pentru că este o tulburare

Am 63 de ani și cântăresc 70 kg. Mă simt rău și aș vrea să slăbesc. Am mai încercat diferite diete, dar cu puțin efect. Nu am mâncat dulciuri sau nu am îndulcit de aproape 30 de ani și îmi place carnea. Mănânc numai păsări de curte, ocazional carne de porc, îmi place pâinea, dar numai

Am 36 de ani, sănătos, am slăbit 30 kg în 7 luni, iar în următoarele 5 luni greutatea mea a stat pe loc. Am ținut o dietă, dar fără efecte, timp de 2 luni mi-am schimbat dieta la sfatul altui dietetician - o dietă sănătoasă, 5 mese pe zi, slab gătit

Cum să vă schimbați masa în timpul zilei, în timp ce urmați o dietă, mâncați 5 mese la ore fixe, dar există zile în care, de exemplu, mergeți la cinematograf sau petreceți seara în altă parte și să luați cina la o oră fixă ​​este imposibil. Renunți la ceaiul de după-amiază

Am 13 ani și vreau să slăbesc. Am 150 cm înălțime și cântăresc peste 70 kg și nu știu cum să slăbesc. Am citit o mulțime de diete pe internet. Îi spun mamei că vreau să slăbesc, să mă fac o dietă și să nu cumpăr acasă lucrurile pe care, conform dietei, nu le pot mânca

Prin evenimentele recente din viața mea, mi-am propus un scop fier: să fiu în cele din urmă subțire și în formă. Și aici vine problema, deoarece exercițiul fizic singur nu este suficient. Cum ar trebui să mănânc pentru a face arderea cât mai eficientă posibil? Trafic zilnic

O zi buna. Am 16 ani și obezitatea este problema mea. Înălțimea mea este de 165 cm și greutatea mea este de aproximativ 82 kg. Ai putea să îmi oferi câteva sugestii nutriționale și exerciții pentru a ajuta la arderea grăsimilor, în special din abdomen și coapse? În avans astăzi

Buna! Sunt supraponderal. Acum 3 ani am născut un fiu și de atunci am o greutate de aproape 25 kg. Nu pot scăpa de el - am încercat diferite modalități de a pierde în greutate, de exemplu, pastile dietetice, diete 3d cu chili, m-am înscris pentru fitness, dar nu

Ce dietă este cel mai bine de urmat atunci când există pietre în vezica biliară? Soțul meu are 42 de ani, nu a fost încă operat la vezica biliară. Bună ziua, în calculii biliari este cel mai bine să urmați o dietă ușor digerabilă, cu grăsimi reduse și produse abundente

Salut. Numele meu este Wiktoria și am 14 ani. Problema mea sunt rolele de grăsime. Cum pot scăpa de ele? Încă cântăresc 48 kg și am 162 înălțime, aș vrea să am 35 kg sau mă puteți sfătui să scap de kilogramele necesare de rulouri de grăsime

Am 14 ani, cântăresc 68 kg și înălțimea mea este de 164 cm. Acum vreo 2-3 luni am cântărit 64 kg. Acum am pus 68. Aș vrea să slăbesc foarte mult, dar nu știu cum. Din păcate, mănânc o mulțime de dulciuri, dar am început deja să o controlez. Aș vrea să mă ajuți