O dietă sănătoasă și schimbarea orelor de masă

Cum să vă schimbați masa în timpul zilei, în timp ce urmați o dietă, mâncați 5 mese la ore fixe, dar există zile în care, de exemplu, mergeți la cinematograf sau petreceți seara în altă parte și să luați cina la o oră fixă ​​este imposibil. Ar trebui să renunțați la ceaiul de după-amiază și să luați cina înainte de a ieși din casă?

Dacă mergeți la cinema sau în alt loc sporadic, vă sugerez să verificați ce va fi cel mai convenabil pentru dvs. Viața nu este o dietă, este doar un supliment. Organismul nu este o „ecuație matematică concretă” unde 2 + 2 = 4. Foarte des „5” este. Dacă ieșirile sunt mai frecvente, merită să luați o masă cu dvs. sau să mâncați o salată, pește sau suc de legume în oraș. V-aș sfătui să nu cumpărați popcorn sau nachos la cinema, deoarece poate strica efectul pe care l-ați obținut până acum.

$config[ads_text1] not found

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la