Dieta Si Nutritie

Am 20 de ani, 168 cm înălțime și cântăresc 110 kg, așa că am aproximativ 45 kg supraponderal. M-am înscris la o sală de gimnastică, la care merg de 3-4 ori pe săptămână și mă antrenez o oră, în principal pe o bandă de alergat și un antrenor transversal, plus aproximativ 15 minute de exercițiu pentru picioare și brațe. Am început sănătos cu

În fiecare zi mănânc fulgi de ovăz în proporție: 10 grame de fulgi de hrișcă, 10 grame de fulgi de orz, 10 grame de fulgi de secară, 10 grame de fulgi de ovăz, proteine ​​(lapte, lapte, iaurt), carbohidrați simpli (măr, stafide, pere), grăsimi (nuci

Cer sfaturi cu privire la dieta pe care o planific. Am 170 cm inaltime si cantaresc 80 kg. Conduc un stil de viață sedentar deoarece am puțin timp să fac mișcare. Ai putea, te rog, să îmi faci un plan nutrițional săptămânal combinat cu exercițiile fizice

În timpul acestei vacanțe, după ce am mâncat vinete de două ori, am avut greață severă care a durat câteva ore. Sunt îngrijorat dacă este un simptom al ceva. Vinetele au tendința de a absorbi multe grăsimi, așa că poate există un motiv. Dacă

Am 29 de ani, 172 cm, greutatea 65 kg. Conduc o fermă, cresc un copil de 2 ani, sunt activ toată ziua. Fac forță și muncă fizică în fiecare zi. Aș vrea să slăbesc până la greutatea mea dinaintea sarcinii, adică 58 kg. Analiza compoziției corpului: vârsta metabolică 21 de ani

Am obezitate abdominală, sunt destul de scurtă și am o sarcină de 9 luni. Burta mea este imensă. Am decis să merg greu pentru el. Aș dori să mă sfătuiți cu privire la ce produse ar trebui să evit. Există multe diete disponibile pe internet, dar de la sine

Vă voi prezenta în câteva fraze și sper că veți găsi o soluție la problemă. Am 28 ​​de ani, 185 cm înălțime și cântăresc 105-107 kg, am 107 cm talie și șolduri în mod similar, nu fumez. De profesie sunt șofer, lucrez 12-14 ore

Sunt interesat de slăbirea sănătoasă în timpul sarcinii. Sunt însărcinată și supraponderală. Ce trebuie să faci pentru a slăbi, dar pentru a nu-ți face rău copilului? Pierderea în greutate în timpul sarcinii este ABSOLUT interzisă, dar supraalimentarea nu este nici bună pentru bebeluș. Meniul dvs. ar trebui

Aș dori să știu dacă următorul meniu este potrivit pentru un preșcolar: primul mic dejun: rulou Kaiser, pateu de pui, boia, cacao nesquik; Al 2-lea mic dejun: desert Zuzia, 1/2 banană, ceai din fructe de pădure; pranz: supa de visine cu taitei

La vârsta de 3 ani, eram în spital și mi s-au administrat steroizi acolo timp de aproximativ 2 săptămâni, și puțină sare pentru a neutraliza efectele acestora (astfel încât să mă pot încadra în ușă - asta i-au spus medicii mamei mele). După acest timp, m-am simțit letargic, nu aveam chef să fac nimic

Sunt alergic la praf, acarieni, polen, mucegaiuri, roșii, cartofi și morcovi. În plus, am fost diagnosticată cu Candida în urechea stângă. Ce ar trebui să mănânc pentru a scăpa de această drojdie și pentru ca alergia să nu mă deranjeze atunci când mănânc? Sufer și de AZS. Pentru a scăpa de

Am 18 ani, 170 cm înălțime și cântăresc 63 kg. De două săptămâni slăbesc, reduc pâinea (o ruladă pe zi și e întuneric), mănânc carne slabă, beau doar apă și mănânc uneori brânză de vaci, iaurt slab sau fructe uscate. Am renunțat la cartofi și paste

Timp de 2 luni am mers cu bicicleta cu greu, am mâncat alimente, dar am mâncat mai multe dulciuri decât alimente întregi. Mai târziu, timp de aproximativ o săptămână, nu am mers până nu am urcat în sfârșit pe bicicletă. După 2 km, m-am simțit obosit, am dat jos bicicleta, am fost prins de oamenii goi

Am 14 ani, greutatea mea este de 49 kg cu înălțimea de 153. Cred că sunt o persoană grasă, pe lângă faptul că mama spune că am picioare masive. Mi-ar plăcea să slăbesc cel puțin 4 kg într-un timp scurt. Aș dori, de asemenea, ca acest efect să continue. Din păcate, este bolnav

Numele meu este Ola, povestea mea cu creșterea în greutate a început când am aflat că am hipotiroidism. Am 152 cm înălțime și cântăresc 59 kg. Cum pot slăbi? Dacă mâncați sănătos și câteva kilograme de exces de greutate pe care le aveți se datorează unei glande tiroide bolnave

Cum să preparați mai bine fulgi de ovăz: turnați apă rece peste ea peste noapte sau gătiți fulgi de ovăz mult timp și puneți-l la frigider peste noapte pentru a trece printr-un proces retrograd care vă va permite să rămâneți plin mai mult timp? Care general este mai bun și de ce

Am 26 de ani. Până la 19 ani eram slabă, după ce am născut am început să-mi urăsc corpul. Aș avea nevoie de o dietă pe care să o pot folosi zi și noapte pentru că lucrez de la 14 la 22 și de la 22 la 18. Cea mai mare problemă este stomacul, coapsele

Am o problema. Am 18 ani, 155 cm înălțime și 70 kg. Am complexe mari despre corpul meu. Am cea mai mare problemă cu „părțile laterale” și burta. Picioarele mele sunt foarte musculare din cauza jocului de fotbal. Există vreo dietă pentru mine? Poate un exercițiu de slăbire

Am o înălțime de 171 cm și cântăresc 66 kg, am acele supărătoare 6-7 kg, care se depun numai în jurul stomacului și șoldurilor. Îmi evaluez motivația la 4, pentru că sunt o persoană nerăbdătoare și renunț repede când nu văd rezultatele. Cât despre dulciuri

Am 13 ani, 158 cm înălțime și cântăresc în jur de 50 kg. Mănânc o mulțime de dulciuri. Îmi place să alerg, dar și să mănânc dulciuri. Purt ceva dulce la școală aproape în fiecare zi. Aș vrea să știu ce să mănânc și ce exerciții să fac pentru a slăbi. Să slăbești, totuși