La vârsta de 3 ani, eram în spital și mi s-au administrat steroizi acolo timp de aproximativ 2 săptămâni, și puțină sare pentru a neutraliza efectele acestora (astfel încât să mă pot încadra în ușă - asta i-au spus medicii mamei mele). După acest timp, m-am simțit letargic, nu aveam chef să fac nimic, inclusiv să mănânc, și totuși mă îngrășam. În ciuda dietelor și exercițiilor folosite, nimic nu a ajutat - 3 kg în jos și apoi reveniți, în ciuda dietei și a activității. Este posibil ca administrarea de steroizi în copilăria timpurie să aibă un efect în viață după aproape 20 de ani? Cum pot întoarce această acțiune în avantajul meu? Am vreo șansă să-mi schimb aspectul?
Utilizarea cronică a steroizilor în doze mari poate afecta creșterea în greutate. Cu toate acestea, acestea nu sunt singurul factor determinant al supraponderalității cu care te lupți. Poți face multe pentru tine, așa că ține capul sus. Voi enumera câteva lucruri la care să fiu atent și voi verifica dacă le respecti. Dacă nu, și doriți să îl reduceți, îl puteți lua în considerare și îl puteți pune în practică.
Să începem cu a fi sistematici în acțiune. Vă urmați dieta și activitatea fizică în mod regulat? Slăbitul nu poate fi un episod din viață, ci un stil de viață. Din păcate sau „din fericire”, persoanele supraponderale ar trebui să aibă grijă de ele însele întotdeauna. Un alt factor important al obezității poate fi mâncarea seara și gustarea între mese. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care ne îngrășăm. Încă mă întreb dacă perioadele dintre diete nu sunt prea grele pentru tine.Poate că merită să scrieți timp de 10 zile ce mâncați și cât mâncați. Poate că aici se află problema? Vă recomand să utilizați cartea Urszula Mijakoska - Diet Coaching. Din aceasta veți învăța o mulțime de informații interesante și specifice despre ce să mâncați, cum să mâncați și, mai presus de toate, cum să vă recunoașteți propriile nevoi (și aici: emoționale) și să nu reacționați la ele cu mâncare. Mult noroc.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la
.jpg)
