Am 14 ani, greutatea mea este de 49 kg cu înălțimea de 153. Cred că sunt o persoană grasă, pe lângă faptul că mama spune că am picioare masive.Mi-ar plăcea să slăbesc cel puțin 4 kg într-un timp scurt. Aș dori, de asemenea, ca acest efect să continue. Din păcate, sufer de anemie, am amenoree, leșin etc. Aș vrea să mă sfătuiți, ce pot face în această chestiune, cum să slăbesc fără a irita boala?
Ți-am citit scrisoarea și m-am simțit teribil de trist. De ce? Pentru că greutatea ta corporală este bună și vrei să slăbești la o vârstă atât de fragedă. M-am cam „supărat” pe mama ta. Ai picioarele pe care le ai. Ai și nas, ochi, mâini. Simptomele pe care le descrieți pot indica apariția unei tulburări alimentare care vă strică viața. Poate că acesta este un moment bun pentru a lua în considerare ce se întâmplă. Dacă nu-ți poți vedea slăbiciunea, vorbește cu prietenii și întreabă cât de mult cântăresc. Dacă cel puțin 3 spun că exagerezi, poate fi un semnal pentru tine că ceva nu este în regulă cu gândirea la tine și la forma corpului tău. Pentru a reduce gradul de anemie, vă sugerez să alegeți legume verzi, nuci și carne pentru consum. În plus, mama dvs. ar trebui să vă cumpere suplimentele adecvate după consultarea medicului dumneavoastră. Dacă doriți să vă îmbunătățiți zveltura picioarelor, vă sugerez să mergeți rapid timp de aproximativ 40 de minute pe zi.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la
-porada-eksperta.jpg)
