Excesul de greutate la o femeie însărcinată: cum să slăbești în timpul sarcinii pentru a nu-ți face rău copilului?

Sunt interesat de slăbirea sănătoasă în timpul sarcinii. Sunt însărcinată și supraponderală. Ce trebuie să faci pentru a slăbi, dar pentru a nu-ți face rău copilului?

Pierderea în greutate în timpul sarcinii este ABSOLUT interzisă, dar supraalimentarea nu este nici bună pentru bebeluș. Meniul dvs. ar trebui să se bazeze pe principiile prezentate în piramida alimentară. Se recomandă 5 mese, pe cât posibil legume, apă, exerciții fizice (cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră v-a interzis, deși sarcina nu este o boală. Vă sugerez să excludeți toate dulciurile și produsele din făină albă.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la