Cum să vă calculați greutatea ideală în funcție de înălțimea și vârsta dvs.
Pentru a calcula greutatea ideală, trebuie să se țină seama de mai mulți factori: vârsta, dimensiunea și dacă sunteți bărbat sau femeie.Trebuie să rețineți că acest calculator este doar indicativ și vă spune care ar trebui să fie greutatea dvs. ideală în funcție de acești parametri.
Pentru a ști ce greutate ar trebui să avem întotdeauna, cel mai bine este să vă vizitați fie medicul dumneavoastră, fie nutriționistul . Numai ei te pot ajuta să-l obții și să te ghideze cum ar trebui să faci.
Care este graficul de greutate ideal pentru bărbați și femei?
Pentru a calcula greutatea ideală, există mai mulți parametri de luat în considerare: greutatea ideală se calculează în funcție de vârstă, sexul masculin sau feminin și înălțimea.Trebuie să ținem cont de graficul de greutate și înălțime indică doar greutatea ideală pe care ar trebui să o avem în funcție de o anumită înălțime și greutate. Dar acest tabel nu ține cont de alți factori care pot influența, de asemenea, ceea ce numai ființa trebuie folosită în scopuri orientative, nimic mai mult.
Există un alt factor care trebuie luat în considerare că este constituția sau tenul fizic al corpului nostru. Luând în considerare acest aspect, clasificăm oamenii în trei grupuri.
Oameni de constituție mică, care se caracterizează prin a avea umerii îngustați, picioarele lungi și mușchii și un trunchi fin
Pe de altă parte, se spune că au o constituție medie față de cei a căror musculatură este medie, membrii sunt bine formați și înălțimea lor corespunde deschiderii maxime a brațelor.
În cele din urmă, marea constituție se referă la acei oameni cu statură scurtă, cu forme pătrate și tendință la obezitate.
Formula pentru calcularea greutății ideale
Una dintre cele mai eficiente și utilizate metode de calculare a greutății ideale este Indicele de masă corporală (IMC) .Este o măsură de asociere între masa și mărimea unei persoane.
Se calculează folosind această ecuație și traduce înălțimea în metri pătrați. Dacă măsurați 1, 65 m o multiplicați singur, ar fi 2, 72. atunci trebuie să vă împărțiți greutatea la suma anterioară.
De exemplu, dacă cântărești 52 kg: 52 / 2, 79 = 19, 11. Această cifră rezultată ar fi IMC.
IMC = greutate / dimensiune.
Conform acestui tabel, când IMC este mai mic de 16, persoana se află într-o stare de malnutriție și dacă IMC este între 17 și 20, greutatea este scăzută. Greutatea normală este cuprinsă între 20 și 25. Când IMC este mai mare de 27, se consideră supraponderale moderat și dacă este cuprins între 30 și 35, ar putea fi clasificat ca obezitate. Persoanele cu obezitate morbidă au un IMC mai mare de 35.
O altă formulă de măsurare a greutății ideale: raportul șold-talie
O altă formulă de măsurare a greutății ideale este raportul șold-talie.Pentru început, măsoară-ți talia și scrie-o. Faceți la fel și cu șoldul.
De exemplu, pentru un contur de 69 și 88, împărțiți prima cifră la a doua și veți obține 0, 78. Dacă cifra este cuprinsă între 0, 64 și 0, 85, sunteți bine proporționat.
Cum se calculează greutatea ideală la bărbați și femei: formula lui Lorentz
Calculul greutății ideale prin formula Lorentz ține cont de sex și se bazează pe diferența de înălțime între bărbați și femei.Ca și în cazul celorlalte formule, rezultatele sunt valoroase numai dacă vârsta dvs. este cuprinsă între 18 și 65 de ani, dacă nu sunteți însărcinată sau sunteți un sportiv la nivel înalt.
În prezent, această formulă este puțin utilizată, deoarece nu ține cont de factorii de bază, cum ar fi vârsta, tenul sau osul.
O altă formulă pentru calcularea greutății ideale: formula Creff
Formula lui Creff include noțiunile de ten și vârstă.Greutatea dvs. ideală diferă dacă morfologia dvs. este mică, medie sau mare. Astfel, greutatea ideală a unei persoane mici va fi cu 10% mai mică decât cea a unei persoane cu tenul mare.
Cu toate acestea, rezultatul este pur indicativ, deoarece se bazează pe o bază subiectivă.
George Dolgikh
