Nutriție

definiție Arahide sunt alimente extrem de grase. Au virtuți energetice și nutriționale deosebite, care le fac recomandate sportivilor și copiilor în perioada de creștere. Alunul este util în caz de oboseală fizică sau în caz de stres. De asemenea, conține cantități mari de proteine, oligoelemente și minerale (fier, seleniu, magneziu, fosfor, mangan și cupru în special). În cele din urm

Camu-camu este un tufiș de fructe tipic Amazonului Peru și Brazilia. Crește în afara râurilor Putumayo, Ucayali și Amazonas și măsoară între trei și opt metri înălțime. Ce este camu-camu - Caracteristici principale Camu-camu este un fruct sferic de culoare roșie și galbenă, foarte asemănător cu vișinul. Pulpa fructului es

Un nutriționist bun face următoarele: Ajută persoana să reflecte asupra motivelor și motivelor pe care le are pentru a pierde în greutate. Investigați motivele pentru creșterea în greutate. Încercați să determinați relația dintre creșterea în greutate și obiceiurile alimentare. De exemplu, determină influența consumului de zahăr sau a făinii și a perioadelor de stres. De asemenea, un nutr

definiție Sfecla este o legumă care conține numeroase vitamine și minerale. Frunzele sale, fierte, sunt foarte bogate în vitamina A, în vitaminele B2 și B9 (și puțin mai puțin în vitaminele B1, B5, B6, C și E) și în vitamina K. Pe de altă parte, frunzele sale constituie o sursă importantă de magneziu., mangan, cupru

Dieta Dukan Dieta Dukan, una dintre cele mai populare diete din Franța, este o dietă hiperproteinică compusă din 4 faze succesive. 80% dintre oameni și-au recăpătat greutatea inițială 3/4 dintre persoanele care au început regimul Dukan cu doi ani înainte au redobândit greutatea pierdută. Aceasta est

definiție Pătrunjelul este utilizat pentru numeroasele sale proprietăți. Ambele sunt capabile să acționeze asupra sistemului endocrin pentru a ușura femeile care suferă de simptome premenstruale și, în același timp, eficiente împotriva tulburărilor de rinichi (colici nefritice sau chiar infecții urinare cronice). Această plan

Suplimentele alimentare includ în principal vitamine, săruri minerale, antioxidanți care apar sub formă de capsule, fiole sau ceaiuri de plante. Suplimentele alimentare sunt consumate pentru a pierde în greutate, îmbătrânește mai bine, se bronzează mai repede etc. Potrivit unui studiu realizat la aproximativ 80.000 de ad

Să știi cum să alegi ce să mănânci este esențial pentru a evita să îți fie foame când termini de mâncat sau câteva ore mai târziu. Alimente care furnizează carbohidrați complexi Carbohidrații furnizează energie organismului. Carbohidrații complexi, numiți și zaharuri lente, cum ar fi amidonul, cartofii sau pâinea, de exemplu, sunt absorbiți lent de către organism și nu sunt disponibili imediat. Carbohidrații complecși

definiție Rhubarb este o plantă din care este consumată tulpina. Această plantă este extrem de bogată în fibre insolubile cunoscute pentru capacitatea sa de a regla tranzitul intestinal, conține, de asemenea, fibre solubile capabile să scadă nivelul de colesterol din sânge. Rhubarb este, de asemenea, un antioxidant și are cantități mari de vitamina K (care participă la coagularea sângelui și la metabolismul osos, printre altele). În cele din urm

Acizii grași Omega 3 sunt nutrienți care, în prezent, sunt considerați esențiali pentru organism Ce relație are Omega 3 cu grăsimile sau lipidele? lipide Grupul de lipide sau substanțe grase cuprinde: Acizii grași saturați, numiți și „grăsimi rele”. Acestea sunt conținute în produse lactate și alimente de origine animală, precum carnea de vită sau păsările de curte. Acizi grași monoasatur

definiție Tomatul este un fruct bogat în numeroase substanțe bune pentru sănătate (antioxidanți) și vitamine (în special vitaminele A și C). Cu componentele sale, tomata reduce riscurile de a prezenta un accident vascular cerebral și reduce efectele îmbătrânirii asupra funcțiilor creierului. Tomatul este

Conform diferitelor studii, lăptișorul de matcă are un efect stimulant, tonifiant și reechilibrant asupra sistemului nervos. De asemenea, îmbunătățește concentrarea și crește nivelul de energie. Are o acțiune de întărire a organismului împotriva agresiunilor externe. Multe persoane iau jeleu regal în timpul schimbărilor sezoniere sau înainte de iarnă pentru a preveni răcelile și infecțiile. Mai presus de toate,

Cercetătorii de la Universitatea din Rhode Island din Statele Unite au identificat în compuși sirop de arțar care au efecte multiple și pozitive asupra sănătății. Siropul de arțar consumat în Canada și Statele Unite are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii identice cu cele ale ceaiului verde. Siropul de ar

Ce sunt flavonoidele? Flavonoidele sunt pigmenți naturali prezenți în legume . Flavonoidele au fost descoperite de câștigătorul Premiului Nobel, trimis de György, când în 1930 a izolat citrina de coaja de lămâie, o substanță care a reglat permeabilitatea arterelor mici. Pentru ce sunt bune flavonoidele? Flavonoidel

Când ficatul nu funcționează corect, pacientul trebuie să urmeze o dietă specială și adecvată pentru a împiedica persoana să piardă în greutate. O dietă adecvată va ajuta ficatul să își îndeplinească corect funcțiile. Atunci când alimentele se descompun în ficat, acesta oferă trei substanțe nutritive importante care vor ajuta la repararea țesuturilor și mușchilor organismului și vor oferi energia pentru a efectua activități cotidiene. Acești 3 nutrienți sunt prot

definiție Caisul este un fruct care conține cantități mari de vitamina A, o vitamină importantă pentru ochi și piele, deoarece îl tonifică și îl hidratează. Datorită proprietăților sale de regenerare celulară, caisul este potrivit în special copiilor, adolescenților, femeilor însărcinate, celor care alăptează și vârstnicilor. În plus, este antiaste

definiție Cimbrul este o plantă din familia teneadas ale căror beneficii pentru sănătate nu trebuie dovedite în continuare. Această plantă este un antioxidant foarte puternic. Luptă eficient împotriva radicalilor liberi și previne apariția patologiilor cardiace și a anumitor tipuri de cancer și a diferitelor boli degenerative datorate îmbătrânirii. În plus, cimbru

Un studiu american a arătat că detalierea meselor consumate într-un jurnal intim vă va permite să pierdeți de două ori mai mult în greutate. Descrierea studiului Studiul s-a bazat pe observarea a 1.700 de persoane supraponderale care au urmat o dietă pentru o perioadă de 20 de săptămâni. Acest studi

Faceți sit-up-uri Primul exercițiu Întinde-te pe spate. Flexează picioarele cu 90 de grade. Puneți picioarele pe podea. Puneți mâinile pe spatele gâtului. Deschide coatele. Ridicați lent trunchiul contractând mușchii abdominali. Lăsați spatele inferior atașat de podea. Bărbia trebuie să fie sprijinită pe piept. Reveniți încet

Dimensiunea psihologică este permanentă în istoria supraponderalității. Factorii psihologici sunt mai mult sau mai puțin importanți în creșterea în greutate. Din păcate, acest aspect nu este suficient luat în considerare atunci când o persoană începe dieta. Puneți toate cotele de partea dvs.: evaluați-vă p