Dieta separată a doctorului Hay nu ne impune să numărăm caloriile. Principiul său de bază este separarea proteinelor de produsele cu carbohidrați. Combinarea corectă a produselor este determinantul succesului în dietă. De asemenea, este important ca vasele să fie prăjite numai în ulei de măsline sau înăbușite și aburite. Vă oferim rețete din care puteți construi un meniu în dieta doctorului Hay.
Rețetele din dieta separată a Hay necesită o separare atentă a proteinelor și a produselor cu carbohidrați. Deci, să facem o listă detaliată a celor trei categorii de produse pentru a afla ce nu poate fi combinat. Datorită acestuia, puteți compune cu ușurință un meniu într-o dietă separată.
Dieta împărțită a fânului: o rețetă pentru un măr copt cu musli și scorțișoară
Ingrediente:
- 30 de grame de musli
- un mar
- o lingurita de scortisoara
- o linguriță de zahăr brun
Pregătire:
Tăiați 1/3 parte din măr și scoateți semințele din ambele părți. În interior, turnați musli amestecat cu scorțișoară și zahăr. Acoperiți cu blatul tăiat al mărului și puneți-l în cuptorul preîncălzit la 180 de grade C. Se coace pentru aproximativ 25 de minute.
Dieta divizată a dr. Hay: rețetă pentru paste Fettuccine cu legume
Ingrediente:
- paste integrale Fettuccine (panglici - 100 g)
- fasole verde (25 g)
- roșii cherry - 4 bucăți
- o jumătate de ardei galben
- rucola (20 g)
- ulei de măsline (2 linguri)
- cățel de usturoi
- Herbes de Provence
Pregătire:
Se fierbe fasolea verde și se scurge. Tăiați roșiile cherry în sferturi și tăiați ardeii. Puneți pastele și gătiți-le aproximativ 15 minute în apă ușor sărată. Prăjiți toate legumele cu usturoiul tocat în ulei de măsline. Apoi combinați-le cu paste și condimentați după gust cu ierburi provensale și presărați cu rachetă.
Dieta împărțită a fânului: o rețetă pentru o salată de ou fiert tare
Ingrediente:
- ou fiert,
- arpagic,
- salată verde,
- lingura de maioneza,
- piper,
- ceapă,
- sos de vinaigrette.
Mod de preparare: ou fiert tare și boia de ardei tăiate cubulețe. Tăiați ceapa în fâșii subțiri. Rupe salata cu degetele. Pune totul într-un castron și amestecă. Apoi adăugați o lingură de maioneză și arpagic tocat. Se amestecă din nou. Condimentați salata rezultată cu oțet.
Citește și: Dieta lui Hay - meniu pentru întreaga săptămână. Exemplu de meniu pentru o săptămână la ... Dieta separată a Dr. Hay - principiile dietei non-unionale Dieta South Beach: un meniu exemplar pentru etapele I, II și III ale dietei South Beach
