Slăbire sănătoasă pentru adolescenți

Am 11 ani, cântăresc 48 kg și am 156/157 cm înălțime. Din păcate, nici eu nu am stomacul plat, nu-mi plac foarte mult picioarele. Sunt supraponderal?

Greutatea ta corporală este cât se poate de normală și nu necesită diete de slăbire. Decizia de a efectua un astfel de tratament este luată de medic după o serie de teste ale corpului copilului sau adolescentului. Când vine vorba de o dietă de slăbire, constă în principal în eliminarea produselor bogate în calorii, zahăr și grăsimi, dar sărace în nutrienți, adică dulciuri, chipsuri, biscuiți, chifle, fast-food etc., băuturi îndulcite cu zahăr din meniu. Pe lângă aceste recomandări, trebuie să introduceți activitate fizică. Va ajuta să scăpați de kilograme inutile și va sprijini dezvoltarea corectă a corpului. De asemenea, medicul își stabilește orientările.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.