Tratez hipotiroidismul de 4 ani acum, iau în prezent o doză de Eutyrox 88, ultimul test TSH este de 0,7. Din iunie anul trecut, am fost în grija unui dietetician care mi-a stabilit o dietă fără gluten și lactoză. La început, dieta era compusă din 3 mese, deoarece înainte am mâncat una sau două, deci trei mese erau oricum foarte multe pentru mine. Dieta a fost bogată în legume, proteine sub formă de ouă și carne și mai puțini carbohidrați. Când am început dieta, aveam 75 kg și înălțimea de 169 cm. Am folosit această dietă până în martie anul acesta, greutatea mea a scăzut cu 2 kg și cu circumferința de 7 cm. În martie, dieteticianul mi-a schimbat dieta în 4 mese, compuse din proteine, legume, fructe și carbohidrați, dar a exclus componentele cerealelor (crupe, orez și orice făină). De la începutul lunii aprilie, mi-am făcut exerciții, am mers cu bicicleta 1,5 ore în fiecare zi sau mi-am făcut exerciții pe un antrenor transversal eliptic timp de 35 de minute, iar greutatea mea este încă în picioare și circuitele mele au încetat să scadă. Ar putea ceva în afară de hipotiroidism să provoace probleme de slăbire?
Pot exista multe motive pentru aceasta. Acestea pot fi prea puține calorii în dieta dvs. care nu îndeplinesc cerințele activității dvs. fizice. Poate fi un efort inadecvat pentru arderea grăsimilor, poate fi rezistent la insulină și, în cele din urmă, o lipsă de carbohidrați în dietă. Din păcate, grăsimile ard în focul glucidelor și fără ele îți arzi propriii mușchi în timpul exercițiilor intense. În cele din urmă, cauza problemelor dvs. poate fi prea puține mese și faptul că, de exemplu, nu mâncați după exerciții fizice sau mâncați ultima masă prea devreme, de exemplu în jurul orei 18:00 și vă culcați la ora 23:00. Orice stres poate opri pierderea în greutate. Merită să faceți teste de sânge în acest moment - număr de sânge, determinați nivelul de vitamina D din organism, deoarece poate fi prea puțin din ea, apoi analizați din nou dieta și stabiliți un nou program pentru dvs. Nu sunt convins de oportunitatea excluderii glutenului din dietă dacă nu aveți justificarea testării anticorpilor sau testării genetice. Merită să faceți un test pentru intoleranțele alimentare și să excludeți din dietă pentru o perioadă de timp produse care nu sunt potrivite pentru dvs. Apoi scara se poate „deplasa”.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
