În primul rând, aș dori să subliniez că știu că sunt subponderal în funcție de IMC. Dorința mea de a slăbi nu este dictată de complexe sau imperfecțiuni imaginare. Problema mea este că, în ciuda greutății mele reduse, am o circumferință destul de mare. Am 22 de ani, 165 cm înălțime și acum 2 ani cântăresc 48 de kilograme. M-am simțit foarte bine atunci. Nu aveam coapse plutitoare de grăsime, celulită, nu mă plângeam de imunitate redusă, am mâncat mult și eram sănătos. Problema a început când am început să mănânc junk food în timp ce studiam. La aceasta s-au adăugat stresul, mesele neregulate și un stil de viață nesănătos. Mai presus de toate, părțile inferioare ale corpului „au crescut”: șolduri - 100 cm, coapse - 57 cm - o pere tipică. Tastând problema mea pe Internet, găsesc soluții posibile. Așadar, aici nutriționiștii vin cu o soluție - grăsimea este mai ușoară decât mușchiul! Din cauza lipsei de mișcare, mușchii mei sunt atât de slabi. Și nu voi fi de acord cu asta. Timp de trei luni am urmat cursuri de fitness de aproximativ 3-4 ori pe săptămână sub supravegherea unui instructor profesionist. În acel moment, am mâncat „normal” - aproximativ 2000 kcal, amintindu-mi să mănânc ușor înainte de antrenament și să mănânc proteine după aceea. Faptul că greutatea nu a tresărit nu m-a deranjat, dar că centimetrul a rămas același și celulita nu s-a diminuat - m-a descurajat total. Așa că am ajuns la concluzia că trebuie să fi fost ceva în neregulă cu dieta. Am învățat să nu folosesc sare, zahăr, să mănânc în mușcături mici, să beau multă apă. Nu sunt specialist, dar aș vrea să încerc o dietă de reducere. Mi-e greu să pregătesc una, deoarece nimeni nu pregătește diete pentru persoanele al căror IMC este sub normă și, atunci când sunt întrebați despre una, le trimit la un psiholog cu suspiciune de anorexie. Deci, cum ar trebui o persoană care cântărește deja să slăbească (sau „să degreseze”)? Apropo, pot spune că pot cântări până la 60 de kilograme, atâta timp cât este vorba de mușchi, nu de pliuri pe coapse și celulită, pentru că mă simt greu și neatractiv cu ea. Apoi, IMC-ul meu va fi corect și dimensiunile vor fi satisfăcătoare. Deocamdată, voi întreba doar: cum să scap de această grăsime, dacă cele mai eficiente metode cunoscute nu au adus rezultatul?
Din păcate, celulita nu are o singură cauză. Uneori, persoanele slabe cu greutate redusă și IMC au celulită și grăsime corporală distribuită disproporționat. Desigur, merită să urmați dieta și activitatea fizică, dar nu este suficient. De foarte multe ori vina este legată de tulburările hormonale sau metabolice, cu accent pe tulburările de estrogen. Prin urmare, primele simptome apar în timpul pubertății, în timpul sarcinii sau înainte de menopauză. De asemenea, celulita se dezvoltă mai repede atunci când se utilizează contracepția hormonală. Atunci merită să mergi la endocrinolog și eventual să schimbi medicamentele.
În plus, celulita este aliată cu diverse tulburări, în primul rând: tendință de umflare, „leagăne” hormonale și tulburări metabolice, precum și probleme digestive, în special constipație. Există, de asemenea, câteva alte lucruri mici pe care le poți influența pentru a te ajuta. De exemplu, să nu purtați tocuri, să vă scăldați în apă rece și să faceți masaj. De asemenea, merită să mergi la un dermatolog pentru a evalua ce tip de celulită (grăsime) ai. După un astfel de diagnostic, pot fi propuse acțiuni specifice.
Pe lângă o dietă slab procesată, fără acid, multă apă și activitate fizică, merită să implementați tratamente de medicină estetică. Acestea pot fi: drenaj limfatic, presoterapie (tratament prin presiune adecvată), masaje (folosind vid sau ultrasunete) sau alte tratamente medicale, de exemplu mezoterapie și celulopoliză. Toate cele bune.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Agnieszka ŚlusarskaProprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
-jak-dziaa-rodzaje-dializatorw.jpg)
