Pe 22 iulie dimineața am început dieta și exercițiile fizice, astăzi este 24 iulie și greutatea mea este cu 1,7 kg mai mică. Mănânc 4 mese pe zi cam la fiecare 3 ore, nu număr calorii, mănânc sănătos și până când îmi simt stomacul spunând „oprește-te”, dar nu mănânc în exces. În fiecare zi mă antrenez 30 de minute pe o bicicletă staționară și beau 3 litri de apă. Am de gând să mănânc de 5 ori pe zi când mă întorc la școală, deoarece mă voi ridica mai devreme și mesele mele se vor adapta perfect. Când merg la diete (întotdeauna cu exerciții fizice) merg ușor și apoi nu am efect de yo-yo. M-am îngrășat mult în ultima vreme, dar este doar vina mea, pentru că am mâncat mult. Uneori nu am putut și am continuat să mănânc. Acum vreau să mă întorc din nou la un stil de viață sănătos. Știu că este sănătos să slăbesc 1 kg pe săptămână, asta aveam să fac și nu sunt prea fericit că a mers atât de repede. Efectul de slăbire este într-adevăr doar apa care părăsește corpul?
Vă sugerez să mergeți la un test de compoziție corporală. Un astfel de test efectuat periodic, o dată la 2-3 săptămâni, va ilustra ce se întâmplă în corp. Pierdeți apă, mușchi, grăsime sau orice în combinație și în ce proporții? Vă sugerez să căutați un loc (birou / clinică dietetică) unde să aibă un analizor medical cu 8 electrozi și multi-frecvență (de preferință peste 3-4 frecvențe). Acest lucru oferă o precizie mai mare de măsurare.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Agnieszka ŚlusarskaProprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
