SLIMMING sau 8 moduri de a-l înșela pe HAMGER

Postul nu este o modalitate de a slăbi. Este timpul să nu mai combinați aceste două concepte. Înfometarea poate fi curativă și detoxifiantă, dar nu te va face să slăbești. Pe de altă parte, pierderea în greutate nu trebuie să fie asociată cu foamea și numărarea caloriilor. Dacă respectați câteva reguli, rezultatele vor veni de la sine!

Postul nu este o modalitate de a slăbi. Slăbirea eficientă necesită câteva sacrificii de la noi, dar nu trebuie să fie o corvoadă. Ar trebui să evităm tentația gustărilor și dulciurilor bogate în calorii. Încercați să mâncați porții mai mici și pe farfurii mai mici. Mai jos sunt 8 reguli pe care fiecare persoană care urmează o dietă de slăbit ar trebui să le amintească.

Regulile fierului pentru pierderea în greutate înțeleaptă:

1. Când urmezi o dietă de slăbit, mănâncă farfurii mai mici și vei avea impresia că mănânci o porție mai mare.

2. Pentru a vă înșela foamea între mese, beți cât mai multă apă minerală sau sugeți cuburi de gheață (dacă nu aveți dinți sensibili).

3. Mestecați legume crude (de exemplu morcovi, ridichi, castraveți) sau pepene verde.

4. În timpul mesei, nu vă uitați la televizor sau citiți, concentrați-vă pe farfurie.

5. Mănâncă încet, mestecând fiecare mușcătură cu atenție și te vei simți plin mai devreme.

6. Evitați barurile și cafenelele - la vederea mâncărurilor rapide preferate sau a biscuiților, vă va fi dificil să suprimați tentația.

7. Când te simți ca un păcat culinar, ai grijă de gândurile tale, mergi la plimbare, dă-i corpului tău exerciții fizice și vei uita mai repede de foame.

8. Vă puteți sprijini cu suplimente alimentare, dar în cantități rezonabile:

• dacă luați fibre înainte de mese, veți deveni mai repede saturați
• cromul poate reduce pofta de dulciuri
• Ceaiul roșu Pu Erh va accelera arderea grăsimilor
• extractul de ananas și oțetul de mere vă vor stimula metabolismul
• preparatele cu cofeină, la fel ca ceaiul Pu Erh, vor ajuta la reducerea grăsimii corporale.

Consultați-vă medicul înainte de a alege un supliment.

Cum să lupți împotriva foamei? Verifică!