Dieta cu varză ca modalitate de a slăbi are multe avantaje. Este simplu și ieftin, vă permite să mâncați după bunul plac oricând doriți. Cel mai mare dezavantaj al său este monotonia, dar este echilibrat de satisfacția cu rezultatul final - dieta cu varză vă permite să slăbiți câteva kilograme într-un timp scurt. Dieta cu varză - care este meniul săptămânal?
Dieta cu varză este o dietă eficientă pentru slăbit dacă sunteți ușor supraponderal. Vă prezentăm un meniu săptămânal de dietă cu varză - acesta este cât timp, potrivit specialiștilor, poate fi utilizat în siguranță. Dacă doriți să evitați efectul yo-yo, treceți la o dietă cu conținut scăzut de calorii după șapte zile de dietă cu varză (de exemplu, 1000 de calorii).
Auzi cum arată meniul săptămânal de varză. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri
Dieta cu varză - baza meniului este supa de varză
Dieta cu varză durează exact 7 zile. Baza sa este supa de varză preparată conform rețetei:
- un cap de varză albă sau savoy sau 3 kg de varză murată spălată pentru a scăpa de sare
- 6 cepe
- 2 ardei verzi
- o grămadă de țelină
- 6 roșii proaspete sau o conservă de roșii
- piper, usturoi, ardei iute; FARA SARE
Mod de preparare: spălați bine legumele. Tocăm varza în fâșii subțiri. Decupați ardeiul gras, țelina și ceapa. Blanch roșiile, coaja și zaruri.
Se toarnă 1 lingură de ulei de măsline (rafinat) într-o tigaie adâncă, se adaugă toate legumele, cu excepția varzei și se fierbe până se înmoaie. În cele din urmă, adăugați ceapa. Pune totul într-o oală și toarnă apă peste ea. Se fierbe. În cele din urmă, adăugați condimente.
Supa preparată ar trebui să dureze o săptămână întreagă. Meniul săptămânal de varză este îmbogățit cu legume proaspete, fructe și cantități mici de carne și orez. Aceste suplimente trebuie să fie strict distribuite în zilele selectate ale dietei. Vă prezentăm un meniu exemplar care pune în aplicare principiile dietei cu varză.
Citește și: Lămâi murate - soarele s-a închis într-un borcan
Iti recomandam
Autor: Time S.A
O dietă selectată individual vă va permite să slăbiți cu ușurință și, în același timp, să mâncați sănătos, gustos și fără sacrificii. Profitați de Jeszcolubisz, sistemul inovator de dietă online din Ghidul de sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!
Află mai multeDieta cu varză - meniu săptămânal. Ziua 1
- Mic dejun
supă de varză, cafea neagră
- Al doilea mic dejun
salata de broccoli aburit, castravete verde si ridiche
- Cină
supă de varză, ceai amar
- Ceai
1-2 căni de zmeură
- Cină
cantități mari (1-2 litri) de apă minerală
Citește și: Dieta cu varză. Ceaiurile din plante te vor ajuta să slăbești la o dietă cu varză
Dieta cu varză - meniu săptămânal. Ziua 2
- Mic dejun
salată cu rucola, piper, roșie, câțiva morcovi tineri crudi
- Cină
Supă de varză
- Cină
2 cartofi jachetă la cuptor unși cu unt FĂRĂ SARE
Dieta cu varză - meniu săptămânal. Ziua 3
- Mic dejun
Supă de varză
- Al doilea mic dejun
cocktail de fructe: pepene verde cu pepene galben si menta
- Cină
legume la cuptor: dovlecei, ardei, morcovi
- ceai
1-2 căni de căpșuni
- Cină
apă minerală necarbogazoasă (1-2 litri) sau, în caz de foamea necăjitoare, o porție mică de supă de varză
Citește și: Dieta lui Kwasniewski (optimă) - un exemplu de meniu
Dieta cu varză - meniu săptămânal. Ziua 4
- Mic dejun
Supă de varză
- Al doilea mic dejun
1 banană
- Cină
3 banane
- Cină
2 litri de lapte degresat, 1 litru de apă minerală
Dieta cu varză - meniu săptămânal. Ziua 5
- Mic dejun
Supă de varză
- Cină
200 g piept de pui la grătar sau carne de vită slabă fiartă, salată cu salată verde, ridiche, castravete verde
- Cină
6 roșii coapte, 2 litri de apă minerală
Dieta cu varză - meniu săptămânal. Ziua 6
- Mic dejun
Supă de varză
- Cină
300 g de cod la cuptor în folie cu mărar, dovlecei coapte
- Cină
O farfurie cu legume verzi: broccoli aburit, piper crud, castravete, spanac, 2 litri de apă minerală
Dieta cu varză - meniu săptămânal. Ziua 7
- Mic dejun
Supă de varză
- Cină
nu mai mult de 50 g înainte de a găti orez brun, salată cu salată, roșii, piper, ridiche
- Cină
cantități mari de sucuri de fructe proaspăt stoarse și apă minerală
De asemenea, citiți: dacă dieta, sau postul intermitent - reguli, meniu de probă
Despre autor
Citiți mai multe articole ale acestui autor
