Este profitabil să PIERDI IMEDIAT sau cum să eviți EFECTUL JO-JO

Primăvara ați dori să vă simțiți bine, adică să pierdeți în greutate. Dar o dietă rapidă înseamnă cel mai adesea și un efect de yo-yo rapid. Cum ies din această situație?

Există multe metode de slăbire instantanee, variind de la o dietă „doar cicoare”, până la „numai fructe” și terminând cu „somonul - un minunat arzător de calorii”. În motorul de căutare, când introduceți „slăbiți repede” veți primi aproximativ 10 milioane de răspunsuri, inclusiv faimoasa dietă Ducan. Consumul de până la doi litri de ceai verde pe zi sau orice dietă monolitică vă va garanta că veți pierde câteva kilograme până la sărbători.

Repede nu înseamnă bine

Multe studii științifice efectuate în întreaga lume arată că atunci când slăbești repede, te vei îngrașă la fel de repede și cel mai adesea cu răzbunare. Legile care guvernează metabolismul nu pot fi sărite peste. O putem numi fatalism fiziologic ... Complet justificat, deoarece oamenii primitivi nu puteau merge la magazin și să facă cumpărăturile în fiecare zi ... Și corpul omului modern nu este atât de diferit de cel al strămoșilor noștri, deși stilul nostru de viață s-a schimbat atât de mult. Dacă murim de foame și pierdem în greutate și apoi începem să mâncăm, creierul nostru reacționează la aceste informații - au fost momente grele și probabil că vor veni din nou, așa că trebuie să depozitați cât mai multă grăsime pentru a avea ceva de folosit. Iată cum ne înfometăm la creșterea rapidă în greutate ... Acest mecanism nu poate fi depășit, este ca un program de pe computerul nostru personal. De aceea, grăsimea este acumulară atât de nerăbdător pe fese, coapse, stomac - astfel încât să poată fi folosită când vin zilele slabe și săptămânile (citiți - dieta miraculoasă), și chiar mai mult, deoarece informațiile pe care corpul le-a trimis creierului sunt - a fost rău și poate fi și mai rău, așa că trebuie să amâni și mai mult „pentru ziua ploioasă”.

Cremă de tăbăcire și de slăbire

Dacă ești foarte nemulțumit de corpul tău și vrei să schimbi ceva imediat și să arăți mai sexy, în loc să urmezi dieta miracolă, investește într-o cremă bună de bronzare și o cremă de slăbire. Contrar numelui său, o astfel de cremă nu vă va ajuta să pierdeți kilograme inutile, dar va avea un efect foarte pozitiv asupra aspectului pielii, va elimina cu siguranță celulita nedorită și va îmbunătăți fermitatea corpului. Masați cu răbdare crema în fiecare zi, în mod regulat după baie, dimineața înainte de a ieși din casă sau noaptea. După acest tratament, folosește un autobronzant, dar nu înnebuni cu o dietă minune înainte de a-ți îmbrăca costumul de baie. Dacă vrei să faci ceva pentru tine, atunci ...

Mișcare!

Curbele musculare sunt mult mai frumoase decât curbele pendulare ... De aceea, când primăvara se uită prin ferestre - luați o bicicletă, alergați, mergeți la piscină, folosiți clubul de fitness sau aranjați volei sau baschet cu prietenii. După astfel de momente petrecute în exercițiu, vor apărea și endorfine, care îți vor îmbunătăți starea de bine, chiar dacă crezi că silueta ta nu este încă perfectă, vei fi mai fericit cu ea. Și vei reduce riscul că vrei să slăbești în orice fel.

Mănâncă încet și slăbește

Desigur, dacă sunteți supraponderal sau nu vă simțiți bine în pielea dvs. pentru că v-ați îngrășat și nu vă încadrați în hainele preferate - trebuie să pierdeți kilograme inutile, dar încet ... Primul mod eficient este - mestecarea lentă. Pentru că pe lângă programul „foamea este egală cu depozitarea grăsimilor”, există un alt program în creier numit „sățietate”. Acest program ia în considerare caloriile, proteinele, glutenul, grăsimile și, atunci când cererea este satisfăcută, se spune: „Opriți-vă, nu mi-e foame, este suficient”.
Când mănânci repede, înghiți mușcături mari, nu fii atent la ceea ce mănânci și, mai rău, o faci în fața televizorului sau a computerului - atunci nu primești semnalul de sațietate.Corpul spune „suficient”, dar nu îl țineți cont. Și dintr-o dată se întâmplă să mănânci prea mult, mai mult decât este nevoie pentru a satisface nevoile de energie ale corpului, ceea ce se traduce direct în faptul că te îngrași.
Învață să mănânci cu atenție. Stai întotdeauna la masă. Puneți porții mici în gură, mestecați-le bine și luați următoarea porție numai după ce ați înghițit prima. Nu citiți un ziar sau o carte, concentrați-vă pe mâncare. Veți observa rapid că mâncați mai puțin și vă veți simți spontan plini, chiar dacă farfuria nu este complet goală. Desigur, această metodă necesită să petreceți mai mult timp mâncând și învățând să vă concentrați asupra unei activități. Poate fi o provocare la început, dar va da roade. În timp, veți observa că pierdeți în greutate, chiar dacă nu urmați o dietă restrictivă. Se va întâmpla mai încet, dar kilogramele nu vor mai reveni dacă veți păstra obiceiuri bune.