Cum să câștigi 5 kg în greutate?

Am 27 de ani, 173 cm înălțime și doar 49 kg greutate. Nu am anorexie, deși unii oameni cred asta. Ce ar trebui să fac pentru a mă îngrasa de la cel puțin 5 kg? Voi adăuga că nici atunci când eram însărcinată nu m-am îngrășat. Cer ajutor, pentru că nu mă descurc singur. Gosia

Poate că asta e frumusețea ta. Dacă această afecțiune vă deranjează, consultați endocrinologul pentru a exclude tulburările hormonale. O dietă pentru a crește în greutate necesită 6-7 mese, iar puterea lor calorică ar trebui să fie cuprinsă între 3500-4000 kcal. Unele dintre aceste calorii pot proveni din alimentația sportivă cu energie ridicată. Merită, de asemenea, să vă antrenați în sala de sport, sub supravegherea unui instructor. El va aplica „exerciții în masă”. Nu există nici un remediu pentru îngrășare. Steroizii sunt utilizați în entități de boală strict definite. Vă recomandăm să citiți textele de pe site-ul: http://www.poradnikzdrowie.pl/zykieta/zasady-zywien/dieta-gdy-chcemy-troche-przytyc-,882_2028.htm http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/ dieta-in-boala / dieta-pentru-un-fost-anorexic, 1503_9404.htm

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Absolvent al Facultății de Nutriție Umană de la Universitatea de Științe ale Vieții din Varșovia. Membru al Societății poloneze de științe nutriționale și al Grupului european de nutriționiști Unilever Health Institute din Olanda. De peste 3 ani lucrează pentru Unilever, unde este responsabilă de aspectele nutriționale, printre altele, ale produselor Knorr și de sprijinul pentru programul „Jem colorat”.