Vitamina E în timpul sarcinii

Femibion ​​Natal Plus - atât capsula cu vitamine, cât și capsula cu acizi conțin 12 mg de vitamina E. Pe ambalaj se spune că aceste doze reprezintă 100% din necesarul zilnic pentru această vitamină. În legătură cu cele de mai sus, este sigur să luați o doză de 200% vit. E? Luând aceste comprimate conform recomandărilor de pe ambalaj, depășesc doza zilnică cu 100%! Deci sunt în siguranță? În ce măsură sunt absorbite suplimentele de vitamine din tablete?

În timpul sarcinii, multe procese de viață din organism sunt intensificate, ceea ce crește semnificativ nevoia mamei de nutrienți, adică vitamine și microelemente. Standardele prezentate pe pachet se referă la nevoile generale ale populației. Probabil aveți% ADR în tabel, care este alocația zilnică recomandată pentru populația generală.

Vitamina E este foarte importantă în timpul sarcinii. Cererea pentru aceasta crește cu 15% comparativ cu cerința înainte de sarcină și se ridică la 12 mg. Este un antioxidant, crește rezistența celulelor roșii din sânge la hemoliză și previne deteriorarea pereților celulari. Nivelurile scăzute de antioxidanți afectează negativ starea endoteliului vascular. Acest lucru, la rândul său, poate crește riscul de avort spontan recurent și pre-eclampsie a tulburărilor de dezvoltare fetală.

Dacă dieta dvs. este săracă în uleiuri vegetale, legume cu frunze, leguminoase, semințe, semințe, nuci sau cereale integrale, precum și unt și ouă, atunci suplimentarea este cea mai recomandată. Aici puteți verifica dacă vă lipsesc vitaminele și mineralele. Potrivit cercetării, rația medie de alimente îndeplinește norma de consum de vitamina E în intervalul 66-86%. Vitaminele sintetice, desigur, au o bioabsorbabilitate mai mică decât vitaminele care se găsesc în mod natural în produse. În plus, merită să acordați atenție compoziției preparatelor de vitamine, deoarece doze uriașe de 400-800% din cerere pot fi periculoase. Acest lucru este valabil mai ales pentru vitamina. Mai mult, în preparatele de vitamine și minerale, modificările absorbției micronutrienților sunt influențate și de interacțiunile dintre ingrediente individuale. De exemplu, fierul afectează absorbția zincului, iar calciu și fosfor afectează absorbția magneziului.

Prin urmare, cel mai bine este să compuneți dieta într-un mod natural, iar suplimentarea trebuie selectată individual după analiza dietei. Dacă aveți îndoieli, pentru confortul meu psihologic, aș recomanda consultarea unui dietetician.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Proprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl