AM 60 DE ANI ȘI îNCERC SĂ SLĂBESC: CE AR TREBUI SĂ SCHIMB PENTRU A-MI SCĂDEA GREUTATEA?

Am 60 de ani și încerc să slăbesc: ce ar trebui să schimb pentru a-mi scădea greutatea?



Alegerea Editorului
Dieta furculiței - despre ce este vorba? Care sunt regulile sale? Câtă greutate poți pierde pe o dietă de furculiță?
Dieta furculiței - despre ce este vorba? Care sunt regulile sale? Câtă greutate poți pierde pe o dietă de furculiță?
Am 60 de ani și 160 cm înălțime. Sunt la 3 ani după operația de cancer de colon. În prezent cântăresc 75 kg (aproximativ 58 kg până când sunt bolnav). Greutatea asta mă deranjează, de aceea mă antrenez mult, nutriția (fără diete) este ca înainte de boala mea (multe legume, fructe, nu mult