Bună ziua, mă tratez pentru hipotiroidism de 2 luni. De ceva timp însă, am observat o creștere semnificativă în greutate. Vă rog să-mi dați o idee pentru o dietă pentru acest tip de boală.
Bună ziua Monika, încearcă să reduci carbohidrații (adică pâine, paste și orez), crește cantitatea de carne, pește și legume. Nu uitați de activitatea fizică, în cazul hipotiroidismului, exercițiile de dimineață care accelerează metabolismul pentru întreaga zi sunt cele mai bune. Recomand să faci jogging, să înoți, să mergi cu stâlpii. Știu că uneori este dificil să găsești timp pentru activitate dimineața, așa că încearcă cel puțin seara sau după-amiaza. Mișcare mai bună decât niciuna. Nu imediat, dar veți observa diferența de greutate.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza Czajka
Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
.jpg)
