Unul dintre simptomele hipertiroidismului este metabolismul accelerat. În tratarea unei glande tiroide hiperactive, este importantă o dietă care protejează împotriva pierderii semnificative în greutate.
Unii pacienți cu hipertiroidie pierd până la 30 kg în câteva luni din cauza metabolismului accelerat. Prin urmare, o dietă adecvată este foarte importantă. Corpul are nevoie de mult mai multă energie pentru a-și satisface toate nevoile.
Auzi ce dietă să folosești pentru hipertiroidism. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri
Principiile dietei în hipertiroidism
- În hipertiroidism, crește nevoia de minerale și vitamine, în special A, C, B1. În ciuda bogăției de vitamine, cantitatea de legume și fructe crude din dietă nu ar trebui să fie prea mare. Acestea conțin o mulțime de fibre, ceea ce limitează absorbția ingredientelor energetice din dietă. Cele mai bune surse de vitamina C sunt pătrunjelul, ardeiul roșu, broccoli, spanacul, lămâile și portocalele, kiwi și căpșunile. Vitamina A contribuie la buna funcționare a glandei tiroide. Se găsește în morcovi, ardei, roșii, broccoli, caise și piersici. Sursa vitaminei B1 ar trebui să fie produsele din cereale, laptele și produsele sale, ouăle, peștele. Laptele și produsele lactate asigură, de asemenea, calciu, pentru care cererea crește, de asemenea.
- Creșteți cantitatea de proteine din dieta dumneavoastră. Majoritatea (aproximativ 2/3) ar trebui să fie de origine animală. Mănâncă mai mult lapte, chefir, iaurt, brânză de vaci, ouă, carne slabă (carne de vită, vițel, păsări de curte, iepure) și mezeluri (păsări de curte și sfoară) decât înainte. Amintiți-vă că peștii slabi sunt surse bune de proteine - cod, șarpe, știucă.
- Asigurați-vă că limitați cantitatea de grăsime. Evitați untura, slănina, paharele și conservele. Grăsimile din dieta dvs. ar trebui să provină din plante.
- Modul în care vă pregătiți mesele este foarte important. Pentru a nu provoca diaree, o dietă ușor digerabilă este mai sigură, adică fără alimente grase și prăjite. Carnea, peștele și legumele sunt cel mai bine aburite, fierte fără rumenire sau coapte în folie.
- Aruncați alimentele care furnizează calorii goale, cum ar fi dulciurile, prăjiturile, chipsurile, bețele sărate etc. Pentru desert, puteți mânca budinci, jeleuri de fructe, piureuri, mousse și salate de fructe.
- Dacă ești fierbinte în permanență, pentru a nu-ți agrava disconfortul, este mai bine să renunți la băuturile și bucatele calde, în special la supe.
- Limitați consumul de cafea și ceai, chiar și ceai rece, deoarece cofeina crește numărul contracțiilor cardiace și stimulează sistemul nervos.
-mona-stosowa-w-ciy-porada-eksperta.jpg)
