Stresul mă distrage

Sunt un tânăr de 17 ani. Sunt foarte ambițios. Am o problemă cu concentrarea într-o situație stresantă, pentru că devin foarte nervos, de exemplu, când răspund la școală. Mi-e teamă că nu voi lua o notă proastă la școală și, dacă este cazul, atunci ea plânge. În aceste situații, știu că pot să o fac, dar stresul mă împiedică să gândesc bine și mă distrag. Cer sfaturi care să mă ajute.

Desigur, la vârsta ta, acest gen de probleme este destul de comun. Acesta este momentul în care părerea altor persoane despre noi înșine (profesori, colegi, cunoscuți și chiar destul de străini) este extrem de importantă și opiniile lor modelează adesea idei cu privire la cât de mult valorăm și de ce. De aici și presiunea puternică în situațiile sociale. Presiune puternică, stresul face ca concentrarea să dispară ca o bulă de săpun. Puteți lucra la concentrare prin, de exemplu, exerciții de respirație, meditație simplă, exerciții de relaxare. Le veți găsi în multe cărți la librării bune. Desigur, trebuie să exersați puțin, dar merită, deoarece aceste aporturi de energie se plătesc rapid. De asemenea, ar fi bine să vă gândiți la ce înseamnă de fapt nota greșită pentru dvs., dacă este o astfel de tragedie sau dacă nu vă stabiliți prea sus. Uneori ambiția poate distruge o persoană în loc să o motiveze. Totul normal - aceasta este cea mai bună abordare. Poate că ar merita să vorbiți cu cineva în care aveți încredere și încredere și să vă împărtășiți îndoielile și necazurile pe care le aveți în acest moment - poate o persoană matură și înțeleaptă vă poate ajuta. Uneori, doar vorbirea simplă poate ajuta la ameliorarea stresului. Tatiana Ostaszewska-Mosak

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Este psiholog clinic în sănătate.

A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.

Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.

Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.

A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.