Stima de sine scăzută - cum să o crești?

Am o stimă de sine foarte scăzută de ceva timp. De exemplu, dacă sunt undeva cu iubitul meu, de exemplu, într-un bar sau într-un pub și sunt niște fete drăguțe acolo, mă gândesc imediat, Doamne, cât de drăguți sunt, au trupuri frumoase etc. În opinia mea, sunt împotriva lor grasă, urâtă și neîngrijită. Sentimentul acesta mă obosește foarte mult. În general, trebuie să spun că am succes cu bărbații și oamenii spun că sunt o femeie drăguță și atractivă, dar nu mă ajută.

Buna! Stima de sine este o componentă foarte importantă a bunăstării și satisfacției de viață. Stima de sine ridicată ne ajută să luăm provocările cu calm, să ne atingem obiectivele fără a fi frica prea copleșitoare de critici și evaluarea proastă din partea celorlalți. Este, de asemenea, o stare care ne permite să observăm împrejurimile fără teamă și ne permite să ne evaluăm în mod realist abilitățile, fără a supraestima alți oameni. Cel mai important lucru în construirea unei stime de sine ridicate este evitarea comparațiilor amenințătoare. Dacă căutați suficient de mult și în detaliu, veți găsi întotdeauna pe cineva care este mai drăguț, mai drăguț, mai inteligent decât dvs. De asemenea, veți găsi întotdeauna pe cineva care este mai urât, mai puțin luminos sau neplăcut. Deci, aceste comparații nu prea au sens. Trebuie să te uiți la oameni, să le vezi avantajele și avantajele, dar același lucru este valabil și pentru tine. Trebuie să găsești aceste părți bune în tine, să le dezvolți, să le numești bine și ... să fii fericit și mândru de ele. De asemenea, trebuie să te apreciezi, nu doar să critici. Din păcate, cultura noastră promovează o stimă de sine scăzută, deoarece părinții noștri și școala se stresează întotdeauna să fie modesti (din păcate mai degrabă morbid decât real), să nu se laude sau să vorbească despre succesele tale. Este greu să lupți după aceste credințe. Credem că, dacă ne așteptăm foarte, foarte mari și încă nu avem suficient de tot, va fi mai bine pentru noi. Nu merge întotdeauna. Este dificil să obții un „succes” satisfăcător în domenii precum figura, frumusețea sau norocul la bărbați. S-ar putea să fie întotdeauna ceva în neregulă. Este o cursă fără sfârșit fără ... simț. Ești la fel de bun ca toate celelalte fete drăguțe dacă te lași să fii. Și chiar dacă nu ești AZ la fel de frumos ca Ania sau Kasia, atunci ce? Amintiți-vă că interesul băieților nu vă determină marca și valoarea. Nu vei obține nimic mai bun doar pentru că te lovesc zeci de băieți. Uită-te mai favorabil la tine și apreciază ceea ce ai.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Este psiholog clinic în sănătate.

A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.

Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.

Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.

A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.