Sufer de gastrită și probleme cu sistemul digestiv. Aș dori să cer rețete pentru niște gustări ușoare, de preferință cocktailuri, pe care să le pot mânca la locul de muncă sau când nu sunt acasă și trebuie să mănânc ceva repede. M-am gândit la semințele de in, dar habar n-am cu ce să le amestec, astfel încât să nu irite stomacul și să fie rezonabil hrănitoare.
Semințele de in ar fi perfecte sub formă de cocktail dacă amestecați cerealele integrale fierte (sau mai bine zis mucusul care se formează) cu fructele la alegere: măr, piersică, mango, cais, banană. Puteți adăuga bile de amarant, proteine din cânepă (o puteți cumpăra în magazinele naturiste) sau o linguriță de semințe de chia. Budinca și jeleul pot fi o gustare bună. Budinca făcută cu lapte de orez, nuci sau nucă de cocos (o puteți face din făină de cartofi). Există, de asemenea, budinci de orez gata preparate și făină de castane în magazinele de produse naturiste și supermarketuri pe care le puteți lua la serviciu. O soluție bună pentru vremea caldă vor fi cocktailurile din cele de mai sus. fruct pe bază de lapte vegetal cu adaos de fulgi de porumb, mei sau orez, îndulcit cu miere.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
