Cum scap de depozitele de grăsime? Sfaturi pentru o fată de 14 ani.

Am 14 ani, cantaresc 60 kg cu inaltimea de 164 cm. Nu mă simt bine în corpul meu. Ce dietă să urmezi pentru a pierde excesul de grăsime? De curând m-am înscris la kickboxing - mă antrenez 1,5 ore o dată pe săptămână. Din păcate, nu mă pot motiva să fac mișcare.

Kickbox-ul este un lucru grozav. Lipsa motivației este de fapt o problemă pe drumul către o figură sănătoasă.Imaginați-vă cum se va schimba corpul dvs. în 3 luni de exerciții regulate de 4 ori pe săptămână? Vă gândiți cum va arăta atunci când aceste exerciții nu sunt disponibile? Oricum ar fi, timpul se va epuiza. Găsește motivația în tine, imaginează-ți obiectivul - picioarele tale subțiri și o burtă frumoasă. Scopul tău este la îndemână. Cu toate acestea, pentru a o realiza, trebuie să schimbi ceva. Numai disponibilitatea nu este suficientă. Nu vă recomand nicio dietă, ci mesele și exercițiile fizice regulate. Poate că unii dintre colegii tăi de clasă ar dori să te alăture?

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la