Dieta cu roșii este mai mult decât o dietă de slăbit. Roșiile, care stau la baza dietei, nu numai că susțin procesul de slăbire, dar au și un efect pozitiv asupra sănătății generale (de exemplu, scad tensiunea arterială) și îmbunătățesc starea pielii, a părului și a unghiilor. Ce este dieta cu roșii? Care sunt efectele sale? Câtă greutate poți pierde la o dietă cu roșii?
Dieta cu roșii este o dietă de slăbire de 10 zile pe bază de roșii - fructe (legumele sunt considerate ca un produs alimentar), 100 g de doar 18 kcal, 94% apă și cantități mari de fibre, datorită cărora după ce le-ai mâncat, apare rapid un sentiment de plenitudine. Cu toate acestea, dieta cu roșii este atractivă nu numai pentru proprietățile de slăbire ale roșiilor, ci și pentru proprietățile lor de sănătate.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale roșiilor?
O roșie este o sursă de multe vitamine, minerale și alte substanțe valoroase pentru sănătate. În primul rând, este o sursă bogată de potasiu (237 mg / 100 g), care reduce tensiunea arterială și nivelul colesterolului „rău” - LDL, reducând astfel riscul de accident vascular cerebral și ateroscleroză și alte boli cardiovasculare. În plus, împreună cu ionii de sodiu și clorură, reglează echilibrul apei din organism și, de asemenea, ajută la menținerea echilibrului acido-bazic. Dintre vitamine, conține cea mai mare vitamină A (833 UI / 100 g), care are un efect benefic asupra ochilor, pielii, părului și unghiilor. Cu toate acestea, cel mai important, dintre toate legumele și fructele, roșiile conțin cea mai mare concentrație de licopen - un antioxidant puternic care ajută la prevenirea multor boli, inclusiv a anumitor tipuri de cancer, inclusiv cancer de sân și de col uterin.
Citește și: Dieta cu roșii - Rețete. Rețete care alcătuiesc meniul din dieta cu roșii Dieta cu roșii: meniul. Exemplu de meniu pentru o săptămână într-o dietă cu roșii ... Dieta cu ceapă: principii și eficacitate. Câtă greutate poți pierde în dieta cu ceapă?Dieta cu roșii - pentru cine este? Cine nu ar trebui să-l folosească?
Dieta cu roșii este destinată tuturor celor care se luptă cu kilograme inutile. Mai ales persoanele slăbite și predispuse la hipertensiune ar trebui să o folosească.
Femeile gravide, femeile care alăptează și persoanele cu afecțiuni renale ar trebui să renunțe la dieta cu roșii.
Dieta cu roșii - reguli. Ce este dieta cu roșii?
Dieta cu roșii este scăzută în calorii - valoarea energetică zilnică a meselor este de 1000 kcal. Meniul este dominat de roșii proaspete, dar există și loc pentru alte produse, chiar și pentru cele care sunt considerate în general calorii, de exemplu pastele. Este important să le consumați în cantități mici, pentru a nu depăși limita zilnică de calorii.
În timp ce urmați dieta cu roșii, ar trebui să beți aproximativ 8-10 pahare de lichide în fiecare zi, nu numai sub formă de apă minerală liniștită, ci și supe, ceaiuri sau cafea cu cereale.
IMPORTANT! Conserve de roșii nu trebuie utilizate în timpul tratamentului, deoarece conțin de obicei zahăr.
Dieta cu roșii - ce roșii ar trebui să alegi?
Doar roșiile obișnuite nu trebuie să domine dieta cu roșii. Merită, de asemenea, să ajungeți la alte tipuri de roșii disponibile în Polonia, de exemplu, roșii pitice, care sunt suculente, cărnoase și au un gust distinct în orice moment al anului, sau roșii parfumate de zmeură cu un gust delicat, ușor dulce. Roșiile cu inimă de taur pot fi găsite și în meniu. Sunt ferme, au puțin suc și semințe, deci sunt perfecte pentru salate. Salatele se pot prepara și cu roșii cherry mici și dulci și roșii piper.
În magazine și tarabe, puteți găsi nu numai roșii roșii, ci și galbene cu gust dulce pe bază de plante, verzi cu un gust care amintește de dovlecei și chiar negre, care, fără îndoială, vor adăuga varietate dietei cu roșii. Indiferent de varietatea de roșii pe care o alegeți, știți că fiecare roșie este la fel de valoroasă.
SFAT - atunci când cumpărați roșii, alegeți doar cele care au un miros distinctiv (în special cu tulpina). Aceasta înseamnă că au fost coapte la soare, nu în stoc.
Dieta cu roșii - efecte. Câtă greutate poți pierde la o dietă cu roșii?
În termen de 10 zile de la dieta, puteți pierde 1,5-2 kg. Dieta poate fi repetată în fiecare lună.
