Vei dormi mai bine în companie. De ce?

Chiar dacă partenerul tău sforăie, să dormi cu el îți va oferi mai multe beneficii decât să dormi separat. Și nu contează ce sex este acest partener și dacă relația dvs. este confirmată de vreun document. Este important să simți că există cineva în pat în afară de tine. Dar de ce?

Potrivit autorilor studiului, ale cărui rezultate au fost publicate în revista Frontiers in Psychiatry, cuplurile care împărtășesc nu numai o viață, ci și un pat dorm mai bine - și nu este vorba doar de relațiile pe care le au zilnic.

Studiul a implicat 12 cupluri sănătoase care au dormit în laborator patru nopți la rând, atașate la dispozitive speciale care le monitorizează creierul și stadiile de somn.

Fiecare dintre cupluri a dormit separat și împreună, iar somnul lor a fost de fiecare dată analizat folosind metoda polisomnografiei duble, simultane, în care, cu ajutorul echipamentelor (inclusiv EEG și EKG), se fac înregistrări detaliate ale activității creierului și inimii, și, de asemenea, se măsoară alți parametri vitali, de exemplu, nivelul de saturație (adică saturația hemoglobinei cu oxigen), măsurarea mișcărilor respiratorii, observarea mișcărilor membrelor, poziția corpului etc.

Deși oamenii care dorm în același pat erau mai predispuși să-și miște picioarele și brațele în somn, acest comportament nu a avut niciun efect asupra calității somnului lor, nici al partenerilor lor: cel puțin nu a fost văzut în evidența activității creierului - ceea ce înseamnă că aceste mișcări nu i-am trezit din somn.

Auzi ce trebuie să dormi bine. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri

Articol recomandat:

Sindromul fazei de somn întârziat - cum să reglezi somnul?

După cum a fost rezumat de unul dintre autorii studiului Henning Johannes Drews, profesor asistent la Centrul de Psihiatrie Integrativă de la Christian-Albrechts-Universität din Kiel, Germania: analiza a arătat că, în comparație cu cuplurile care dorm separat, partenerii care dorm împreună au perioade mai lungi și mai uniforme de somn REM, adică cel în timpul căruia apar visele și creierul organizează și păstrează amintirile.

În timp ce dormi în același pat (și mergi la culcare în același timp), este mai ușor pentru parteneri să sincronizeze ritmul somnului - și acest lucru, potrivit cercetătorilor, dovedește, de asemenea, că partenerii sunt de acord între ei în alte chestiuni, care la rândul lor pot avea un impact asupra satisfacția pe care o simt în a fi într-o relație.

Concluziile acestei analize sunt că dormitul în același pat cu un partener îmbunătățește și stabilizează faza REM, care la rândul său (așa cum se arată în alte studii) crește capacitatea de interacțiuni sociale, îmbunătățește memoria și sănătatea mintală și, de asemenea, face mai ușoară înfruntarea problemelor. - autorii studiului sugerează în rezumatul lor.

Articol recomandat:

5 feluri de mâncare și produse pentru a vă ajuta să adormiți. Ce să mănânci ca să dormi bine? Insomnie: ce să faci pentru a adormi

Ne dezvoltăm site-ul web afișând reclame.

Blocând anunțurile, nu ne permiteți să creăm conținut valoros.

Dezactivați AdBlock și reîmprospătați pagina.