În timp ce slăbeam, am devenit dependent de laxative, în special de senofol. Nu stiu ce sa fac acum.
Dependența de laxative este o problemă comună care necesită acțiuni radicale. Făcând nimic, va trebui să luați doze din ce în ce mai mari de laxative și medicamente, care la rândul lor pot duce la boli intestinale foarte grave. Cel mai bun mod este să încetați să luați Senefol și să așteptați cu răbdare ca intestinele să înceapă să funcționeze. Este asociat cu disconfort periodic și temporar sub formă de umplere excesivă. În acest timp, ar trebui să mâncați alimente bogate în fibre moi, cum ar fi legumele, și să consumați suplimente de psyllium. În plus, o mulțime de iaurturi, supe cu carne, morcovi, cartofi, sfeclă. Nu uitați să beți multe lichide. Poate fi apă, dar și ceaiuri și cafea, care cresc peristaltismul. Pâinea trebuie amestecată. Odată luat, poate avea un efect de flatulență și poate extinde pasajul intestinal. Pentru a evita constipația pe viitor, ar trebui să excludeți din dietă alimentele prăjite greu de digerat, ciocolata și dulciurile.Mănâncă mese mici la fiecare câteva ore, amintindu-ți de micul dejun sub formă de fulgi cu adaos de semințe de in, cu adaos de fructe uscate înmuiate: prune sau caise. Pentru acest iaurt, lapte sau unt. Diluează semnificativ materia fecală. Dacă nu te descurci, merită să mergi la un proctolog.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
