Chiar și cele mai mici prostii mă conduc la o stare teribilă ... Și nu mă controlez ... În plus, în loc să slăbesc (pentru că toată lumea spune că a slăbit câteva kilograme cu nervii), doar mă îngraș! Ce este în neregulă cu mine? De ce este cauzat? Cum va afecta viața mea viitoare?
Controlul emoțional este una dintre cele mai grave provocări din viața noastră. Uneori simțim că emoțiile ne guvernează, nu noi. Sunt o mare forță de care începem să ne temem. Dar acest control este posibil, trebuie doar să-l înveți. Când chiar și problemele mici provoacă aceste stări, este un semn că suntem supraîncărcați și că trebuie să ne unim. A mânca așa este o altă formă de eliberare emoțională, o modalitate de a face față a ceea ce ne temem. Cu toții avem modalități ușor diferite de a face față acestui lucru - prin urmare, unii oameni pierd în greutate, iar alții mănâncă și se îngrașă. Consultați cărți despre tratarea emoțiilor, tehnicilor și gestionării stresului și încercați să începeți să utilizați aceste metode. Ia-ți timp și încearcă și cu siguranță vei fi bine.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Tatiana Ostaszewska-MosakEste psiholog clinic în sănătate.
A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.
Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.
Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.
A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.
