Semințele de chia și sindromul intestinului iritabil

Pot mânca semințe de chia pentru sindromul intestinului iritabil? Dacă da, cum și în ce formă?

Puteți găsi informații despre proprietățile, avantajele și dezavantajele semințelor de chia la http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/szalwia-heszczna-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

Semințele de chia conțin multe fibre, ceea ce nu este recomandat în sindromul intestinului iritabil. Poate accelera peristaltismul gastrointestinal, poate scurta timpul de tranzit intestinal și poate duce la deficiențe de nutrienți. Dacă doriți să profitați de beneficiile lor pentru sănătate, adăugați o cantitate mică (o linguriță) la coacerea pâinii, ca supliment la prăjiturile și prăjiturile de casă, băuturile, deserturile asemănătoare budincii. Semințele din mediul acvatic se umflă și secretă mucus gros, similar cu semințele de in nepământate.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.