Arzătoare de grăsimi: pastile dietetice care accelerează arderea grăsimilor

Arderea grăsimilor trebuie accelerată prin comprimatele de slăbire care conțin arzătoare de grăsimi, adică arzătoare de grăsimi. Cum funcționează? Prin creșterea temperaturii corpului (termogeneză) în timpul exercițiului. Ce suplimente accelerează de fapt arderea grăsimilor?

Rafturile farmaciei se îndoaie sub greutatea preparatelor destinate să susțină slăbirea. Fiecare dintre ele ispitește cu sloganuri atrăgătoare și ingrediente inovatoare. Ce suplimente pentru arderea grăsimilor merită încercate, deoarece sunt dovedite științific?

Auziți despre arzătoarele de grăsime, ce este eficient? Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri

Piperina

Piperina este un alcaloid care se găsește în ardeiul negru. Aparține termogeniei - îmbunătățește procesul de termogeneză, care este definit ca creșterea producției de căldură în organism după consumul de alimente. Îmbunătățește alimentarea cu sânge a sistemului digestiv, ceea ce intensifică absorbția nutrienților. Un astfel de proces determină o penetrare crescută a nutrienților în sânge și limfă. De asemenea, stimulează receptorii de histamină care se găsesc în mucoasa gastrică, îmbunătățind procesele digestive. Accelerează metabolismul și acest lucru permite o oxidare mai rapidă a țesutului adipos. În plus, crește creșterea țesutului muscular. Doar câteva preparate cu piperină pot fi găsite în farmacii. Produsele de la Bioperine® au cel mai mare conținut al acestui alcaloid - 95% piperină (iar extractul standard de piper negru conține de la 3% la 9% piperină).

Acid rumenic (CLA - acid linoleic conjugat)

Acidul din rumeni este uneori numit acid linoleic sau pur și simplu CLA - și este ultima abreviere care apare cel mai adesea pe ambalajul suplimentelor alimentare care susțin pierderea în greutate. CLA blochează enzima care permite grăsimilor să pătrundă în celulele adipoase, ceea ce duce la mărirea și greutatea lor. În urmă cu câțiva ani, oamenii de știință portughezi au anunțat rezultatele cercetărilor lor, care au arătat că datorită CLA, în trei luni puteți pierde peste 6 kg fără dietă și antrenament. Persoanele care au consumat acid rumenic (3,2 g CLA zilnic) au pierdut în medie 7% din grăsimea corporală, însă cei care s-au antrenat suplimentar au avut un rezultat de două ori mai bun. Acidul din rumel se găsește în produsele alimentare, de exemplu în laptele de vacă. Cu toate acestea, merită să știm că conținutul CLA nu va fi întotdeauna suficient de ridicat pentru a provoca un efect de slăbire.

Iti recomandam

Autor: Time S.A

O dietă selectată individual vă va permite să slăbiți cu ușurință, să mâncați sănătos și gustos și, în același timp, să evitați capcanele dietelor de slăbire „miraculoase”. Profitați de JeszCoLisz, sistemul dietetic inovator online al Ghidului de sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!

Află mai multe

Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia este o plantă care se găsește în Asia de Sud-Est - de mii de ani a fost tratată ca un condiment și în medicina naturală ca un ingredient important în multe medicamente.

Fructul Garcinia cambogia are o concentrație foarte mare de acid hidroxiacetic (HCA), care inhibă sinteza grăsimilor din carbohidrați și proteine, ceea ce reduce formarea țesutului adipos. În plus, crește transportul acizilor grași către mitocondrii, unde aceștia sunt transformați în compuși cetonici care suprimă pofta de mâncare.

Această plantă stimulează, de asemenea, producția și depunerea crescute de glicogen în ficat și mușchi și, de asemenea, sensibilizează glicoreceptorii hepatici.

Luarea extractelor de garcinia cambogia, pe lângă rezultatele foarte bune la slăbire, poate sprijini tratamentul aterosclerozei prin scăderea nivelului de colesterol și trigliceride din sânge.

L-carnitină

L-carnitina este o substanță necesară pentru transportul acizilor grași către mitocondriile - fabrici de celule specifice corpului. În mitocondrii, acizii grași sunt oxidați (arși) și astfel se generează energia necesară pentru îndeplinirea funcțiilor vitale ale corpului.

L-carnitina ajută la scăderea excesului de grăsime corporală, deoarece folosește grăsimea stocată ca sursă de energie. Cu toate acestea, trebuie amintit că simpla utilizare a unui supliment care conține acest compus nu este suficientă.

Activitatea fizică regulată care mobilizează mușchii să lucreze și astfel - să folosească depozitele de grăsimi ca sursă de energie și o dietă adecvată sunt importante.

Corpul uman sintetizează o cantitate mică de carnitină (aproximativ 25%), dar sursa sa de bază pentru organism este dieta. Deficiența are ca rezultat o reducere a performanței fizice și intelectuale. După un pic de efort fizic, apar oboseală severă și chiar semne de epuizare.

L-carnitina este adesea folosită de sportivi, deoarece joacă un rol important în exercițiile pe termen lung. Persoanele care fac exerciții fizice au o nevoie crescută de L-carnitină. Optimizează procesele energetice ale mușchilor.

ceai verde

În ultimele decenii, ceaiul verde a fost supus numeroaselor teste pentru a determina dacă se crede că are beneficii pentru sănătate.

Ca rezultat, consumul de ceai verde sa dovedit a crește arderea grăsimilor în repaus și a preveni obezitatea.

Un studiu efectuat la Universitatea din Birmingham a constatat că nivelul mediu de ardere a grăsimilor după administrarea extractului de ceai verde a fost cu 17% mai mare decât după administrarea unui placebo.

De asemenea, proporția de energie obținută din arderea grăsimilor la energia totală produsă de organism a fost mai mare cu o cantitate similară după prelevarea extractului

Administrarea extractului de ceai verde nu numai că mărește arderea grăsimilor în timpul exercițiilor de intensitate moderată, dar îmbunătățește și sensibilitatea la insulină și toleranța la glucoză la tinerii sănătoși.

Resveratrol

Resveratrolul este o componentă a, printre altele vin roșu, apreciat până acum în principal pentru efectul său antiaterosclerotic. Recent s-a constatat că poate avea și proprietăți de slăbire.

Mai multe studii care utilizează resveratrol la animale și țesuturi izolate au arătat că acest compus are o probabilitate ridicată de a ajuta la reducerea stocării grăsimilor și la dezvoltarea țesutului muscular la om.

Potrivit oamenilor de știință, resveratrolul influențează reglarea echilibrului energetic, care poate preveni bolile legate de dietă - obezitatea (resveratrolul stimulează descompunerea celulelor adipoase) și tulburările metabolice asociate, inclusiv Diabet.

Cea mai bună sursă de resveratrol sunt soiurile de struguri negri, în special cojile lor. Cojile proaspete ale acestor struguri conțin 50-100 mg de resveratrol la 1 g.

Resveratrolul este produs și în fermentarea cojilor de struguri, deci este prezent și în vin. Cea mai mare cantitate din acest compus se găsește în vinul roșu, deoarece etanolul are un contact mai lung cu cojile de struguri în timpul procesului de fermentare decât în timpul producției de vin alb.