Singurătatea este un fenomen social care s-a răspândit recent într-un ritm foarte rapid. Singurătatea a fost de obicei asociată cu bătrânețea, doliu sau uneori pensionare. Unii oameni, auzind sloganul „singurătate” fără să se gândească, își îndreaptă gândurile către persoanele care încearcă de ani buni să formeze o relație, dar când renunțăm la stereotipurile false și ne uităm la ce arată singurătatea, putem fi surprinși. Deci, citiți ce este singurătatea și învățați cum să faceți față acesteia.
Cuprins:
- Singurătatea: ce este?
- Fețe diferite ale singurătății
- Singurătatea la alegere
- Singurătatea singură
- Singurătatea în căsătorie
- Cum pot face față singurătății?
Singurătatea: ce este?
Singurătatea este o stare în care simțim lipsa unei relații strânse, ne tulbură sentimentul de siguranță, afectând în același timp multe domenii ale vieții mentale și fizice. Singurătatea îi afectează atât pe tineri, cât și pe bătrâni, pe cei care își caută altul semnificativ, dar singurătatea în căsătorie nu este, de asemenea, nimic nou.
Atât oamenii foarte timizi, cât și cei care își intimidează mediul înconjurător cu energia lor sunt expuși singurătății. Din ce în ce mai mulți oameni se plâng că nu au cu cine vorbi, le lipsește relații în care să se simtă în largul lor și în siguranță.
Pe de o parte, datorită noilor tehnologii, putem să ne facem o mulțime de prieteni și să menținem relații cu cei dragi la distanță, pe de altă parte, rezultă că noile tehnologii sunt doar un substitut, o iluzie care nu se traduce într-un sentiment real de a fi într-o relație.
Noile tehnologii facilitează crearea și menținerea relațiilor, dar nu constituie fundamentul acesteia.
Fețe diferite ale singurătății
Singurătatea la alegere
Singurătatea nu trebuie confundată cu independența. Nu orice persoană care trăiește singură este singură. Există un grup de oameni care au o nevoie mai mică de a construi relații strânse decât restul populației. „Singurătatea” lor nu are nimic de-a face cu sentimentul de singurătate.
Au ales modul de viață cel mai confortabil pentru ei. În cazul acestui grup, încercările de a combate singurătatea pot eșua, deoarece nu are nimic de-a face cu nevoia lor reală de stimulare socială. Situația „presupusei singurătăți” le este confortabilă și nimeni nu ar trebui să încerce să se amestece cu forța.
Singurătatea nu este o chestiune de a trăi singur, ci de o stare mentală. De asemenea, ne putem simți singuri atunci când suntem într-o relație.
Singurătatea singură
Cum singurătatea este singură? Conceptul de unic, atât de popular de ceva timp, este un răspuns la lumea în schimbare și la sistemul social. Lipsa constrângerii de a întemeia o familie imediat după intrarea în maturitate, globalizarea și posibilitatea crescândă de dezvoltare a unui individ sunt favorabile vieții singure, în special în rândul tinerilor.
A fi singur, atâta timp cât este rezultatul unei alegeri conștiente și nu o acoperire pentru timiditate, anxietate etc., poate fi o etapă foarte benefică din punct de vedere al dezvoltării. Timpul pentru a-ți cerceta abilitățile și nevoile, a ieși din zona ta de confort și a aduna experiențe poate fi o bogăție pe care o vom aduce unei relații dacă va fi momentul potrivit.
Citește și: Singurătatea după 50 de ani nu trebuie să fie neplăcută - un interviu cu Katarzyna Miller
Singurătatea în căsătorie
Se întâmplă ca, în ciuda faptului că trăim într-o relație pe termen lung, să ne simțim singuri, neînțelegeți și lipsiți de sprijin. Fiecare relație are propria dinamică și experimentăm fazele sale succesive cu o intensitate diferită.
Cu toate acestea, atunci când sentimentul de singurătate devine parte a rutinei zilnice și relația începe să domine, merită luată în considerare schimbarea. Privirea mai atentă a nevoilor dvs., conversația onestă sau terapia partenerilor pot fi foarte utile.
În ciuda diferitelor variante de a fi singuri, persoanele pentru care singurătatea este o experiență negativă sunt expuse multor consecințe. Nu se poate nega că influența singurătății asupra stării psihofizice este mare.
Longevitatea sa poate fi asociată cu o stare de spirit scăzută, un sentiment de anxietate sau chiar cu afecțiuni somatice. Persoanele care suferă de singurătate au mai multe probleme de sănătate și este mai dificil să faci față situațiilor de criză.
Citește și: Dorul - cum să te descurci?
Citește și: Teama de respingere (nulofobie): cauze și simptome. Cum să te descurci? Tristețea sau una dintre cele mai importante emoții ale noastre. Singurul fericit sau o viață singuratică pot fi fascinanteCum pot face față singurătății?
Dacă dintr-un anumit motiv, în ciuda voinței și eforturilor tale, nu ai reușit încă să îți creezi relația de vis, merită să ai grijă de alte relații. Familia, prietenii, prietenii apropiați și îndepărtați sunt, de asemenea, relații care îmbogățesc, sporesc sentimentul de securitate și apropiere.
Implicarea în acest tip de relație este o pregătire socială, dar creează și șansa de a cunoaște pe cineva nou, pe cineva care poate deveni cineva apropiat.
De multe ori, sentimentul de singurătate îngustează câmpul vizual atât de mult încât începem să simțim că, dacă nu suntem într-o relație, nu putem fi fericiți sau că nu merităm o relație fericită. Apoi, vă încurajez să vă puneți câteva întrebări:
- Trebuie să-mi agăț restul vieții de un cui până voi găsi cealaltă jumătate? Vă salvați viața pentru mai târziu?
- Ar trebui să renunț la bucurie, experiențe și dezvoltare până când sunt cu cineva?
- Ce îl face să se simtă o persoană fericită și împlinită?
- Când trăiesc momente vesele în ciuda faptului că sunt singur?
- Unde sunt sursele stimei de sine?
- Ce te face să fii o persoană demnă?
După ce ați făcut o scurtă „prezentare generală”, puteți constata că, dincolo de a fi sau nu într-o relație, viața are multe domenii de bucurie, satisfacție și împlinire. Ideea nu este de a minimiza sentimentul de singurătate, ci de a-l face real.
Este o idee proastă să ne prefacem că suntem fericiți când nu suntem, dar a face ca sentimentul dvs. de bunăstare să depindă de starea dvs. civilă nu este nici el bun. Când singurătatea este cauzată de pierderea cuiva drag, merită să-ți iei timp. Pentru a-ți trăi singurătatea, „rămâi în ea” și experimentează tot ceea ce aduce.
Sentimentul de pierdere trebuie să se refacă pe deplin înainte de a ne întoarce la echilibru și la disponibilitatea posibilă de a forma relații. Se întâmplă adesea ca durerea, furia și furia care însoțesc sentimentul de pierdere să înceapă să ne domine realitatea.
Dacă această stare se prelungește și, în ciuda săptămânilor și lunilor care trec, nu simțim că ne întoarcem la echilibru, merită să apelăm la sprijinul unui specialist. Pierderea unui partener de viață este unul dintre cele mai stresante evenimente din viață, motiv pentru care, în ciuda înclinației naturale a organismului de a se regenera, este posibil să nu fie fără o vizită la cabinetul unui psiholog.
Citește și: Cum să faci față unei scăderi a dispoziției?
De ce nu vrem să fim singuri?
De ce este atât de important pentru noi crearea unor legături profunde și durabile? Ca și în cazul majorității întrebărilor de acest tip, răspunsul este evoluția. În trecut, apartenența la un grup (turmă) avea un impact direct asupra capacității de supraviețuire a unui individ.
Doar făcând parte dintr-un întreg mai mare, omul a avut șansa de a-și asigura securitatea fizică, accesul la alimente și adăpost și capacitatea de a se reproduce și de a-și crește urmașii.
Nu cu mult timp în urmă, din punct de vedere evolutiv, un singur homo sapiens a fost sortit să moară atunci când a decis să plece din turmă. Până în prezent, una dintre sancțiunile populare este izolarea și închiderea.
Singurătatea și experiențele negative asociate cu aceasta trebuiau să fie un semnal de avertizare pentru oameni. Acestea sunt informații: sunteți prea departe de turmă sau prea mult timp departe de turmă - poate fi periculos.
Multe dintre darurile evoluției care odată au salvat vieți în lumea modernă pot fi o sursă de disconfort. Cu toate acestea, a fi conștient de consecințele negative ale singurătății te poate inspira să-ți asumi riscuri și să-ți creezi propriul efectiv, oricât ar putea arăta.
Indiferent de alegerile de viață, fiecare se simte uneori singur. Această experiență nu trece pe lângă nimeni. Datorită schimbărilor culturale, singurătatea ia diferite forme, dar emoțiile care o însoțesc și modul în care aceasta afectează starea psihofizică a unei persoane, indiferent de realitatea din jurul nostru, sunt aceleași.
Merită să experimentați singurătatea, poate fi o lecție valoroasă, dar când începe să domine toate domeniile vieții, nu aduce beneficii nimănui. Vă încurajez să încercați să priviți dincolo de singurătatea voastră, să apreciați relațiile pe care le avem deja și să căutați surse de satisfacție în toate sferele vieții, nu numai în cea legată de relația cu o altă persoană într-o relație.
Cu toate acestea, dacă, în ciuda încercărilor independente de a introduce schimbări, suntem încă singuri, o vizită la un specialist poate fi utilă. O conversație onestă și sigură de unde a venit singurătatea și ce să faci în legătură cu aceasta poate produce soluții valoroase.
Articol recomandat:
Ce bine să începi ziua? Ritualuri de dimineață pentru o stare mai bună
